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[准妈妈] 备孕 [复制链接]

发表于 2017-7-12 15:51:49 资料 短信 搜索 |显示全部楼层
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备孕方法多又精
1.最佳生育年龄
女: 现代生理学家给出的建议是:女性生育的最佳年龄段是24-29岁。因为准妈在这个时期处于发育旺盛的时期,卵子质量高,对分娩期间的心理变化和精神刺激,以及身体变化都很好地调节和适应;同事,早产,畸形儿和痴呆儿在这一时段的发生率较低,能够达到优生优育的要求。
男:男性生育的最佳年龄段是30-35岁。因为准爸在30岁时精子质量达到高峰,生命力最强,并能持续5年高质量,并将最好的基因传给下一代,包括智力。
2.选择心仪的季节备孕吧
其实怀孕没有季节性,只要你能把心态调节到舒心快乐,每个季节都是适合怀孕的。不过呢,每个季节都有其特性,在备孕方面应做到哪些内容,有哪些应该注意,则是我们要了解的了。都说夏末秋初是最适合怀孕的季节,因为:
  这段时间避开了流行性疾病高发期,有利于胎儿平安度过致畸敏感时期,利于胎儿脑神经发育初步的形成。
  孕早期正值收货季节,种类繁多的瓜果蔬菜,能给孕妈妈,增加食欲,为胎儿提供充足营养。
  夏末初秋气候凉爽,它能保证孕妈妈胡舒适休息肯运动,温和的阳光也能让孕妈妈
更好地享受日光浴,增加体内维生素D,促进钙镁的吸收,对胎儿骨骼发展有利。
  预产期的时间对护理宝宝及产后恢复都有比较有利。【柬埔寨皇家生殖遗传医院(RFG), 更多资讯请关注试管婴儿、卵子库官网,微 公 号:【RFG-IVF】。】
3.阳光给你好孕添温暖
  春季阳光充足,想在此季节的准爸妈们并不会担心会晒伤皮肤。不过要在春季备孕的你,以下事项要多多注意了:
1.接种疫苗:这一时期可到医院进行相关疫苗注射,为健康把关。
2.避开人口密集区:少去甚至不去如电影院、超市等密集人群的公共场所,以防病毒的感染。
3.适量的户外运动:在避开人口密集区的前提下多到户外晒晒太阳,呼吸新鲜空气,有利于你提高疾病抵抗力。
4.保持良好心态:春季容易上火,起伏变化的情绪容易影响胎儿,所以一定要注意调整心态,保持好心情。
4.水果助你怀里多营养
  夏季备孕可以避免春季传染病威胁,丰盛的果蔬也能给你补足能量,那在储备营养的同时,有几个注意事项要叮嘱准爸妈们一下。
1.少吃冷饮,还有变质食品和未洗净的蔬菜。
2.清淡饮食能帮助你在燥热的天气你调整食欲,调理心情
3.夏季里哪怕夜生活再丰富,你也要注意起居规律,减少熬夜对精子和卵子的影响。
4.预防感冒的关键,夏季不要贪凉,经常用香皂洗手以防病毒的侵入。
5.据说雷电也会放出射线,会干扰到人体内的染色体,所以建议风雨雷电是就好好睡觉,下次再受孕吧。       
5.神清气爽好孕正当时
  在秋高气爽的时节里,备孕是最适合不过的了,这里再给准爸妈们提点注意事项,让你能够更加健康地好孕。
  防止便秘:要适当增加果蔬的摄入比例,减少食用油腻的食物,多喝水也是防便秘的良策。
  防止腹泻:虽然瓜果繁多,也要洗净了再吃,保持良好的个人卫生,也能防止腹泻及他肠道疾病的感染。
  接种流感疫苗:天气转凉很容易患上呼吸道疾病,提前接种流感疫苗,可以让自己在备孕期间产生抗体,避免因疾病打扰而推迟备孕计划。
  注意保暖:适量增加衣物,也不要忘记多喝温水,良好的习惯加上充足的睡眠,你的秋季备孕才会在舒适健康总迎来好消息。
6.呵护保暖怀孕也怡然
  冬季可以说是四季中最严酷的一个季节了,在这个时段里备孕的准爸准妈们要注意的内容有:
  多注意通风:无论是室内还是室外,都要注意清新空气的流通,以便提高人体免疫力。
  多补充营养:冬季新鲜营养较少,可食用人工栽培的温室蔬菜,或多吃维生素微量元素的食物,如瘦肉、蛋类、奶类。
  注意保暖:秋天要保暖,冬天就更需要了。
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