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[养生保健] 冬季老人穿鞋的四大讲究 [复制链接]

     

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发表于 2017-12-8 15:48:50 资料 短信 搜索 |显示全部楼层
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冬季天寒地冻,人体新陈代谢的速度会降低,身体在此时会出现很多问题,尤其是年龄比较大的老人。老人因为身体各项机能的降低,更会因为保暖工作不到位出现健康问题。中医认为,人体的脚部聚集着很多穴位,冬季脚部的保暖和身体健康有很大的关系。那么,老人在冬季穿鞋有哪些讲究呢?
鞋底防滑性能要好
冬季不要选那些鞋底太平面的,一沾水就很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的稳定性越好,也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适,可有2厘米左右的鞋跟,提高老年人足底抗震能力,具有保护脊椎椎间盘的作用。
系带鞋子
最好能随时调节肥瘦,如系带或是有粘扣的鞋。因为包括老人在内,很多人的双脚会在下午出现水肿,要是此时凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,还可能会引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带可避免这一问题。同理,老人选择靴子尺寸一定不要偏小。
硬底软垫
老人穿的靴子,质地不要买塑料或是硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的:坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲,可对行走产生助力。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压,给予后跟部更大承托力量。
透气性能要好
老人穿上凉鞋后,皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。要是湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而导致着凉。此外,老年人应注重脚部保暖,穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。人的双脚很容易出汗,老人在穿靴子时配一双薄棉袜子,可很好地吸汗,防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉,对足底有一定的保暖效果。


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