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[养生保健] 不被“花好月圆”冲昏头 中秋佳节把好胃肠大关 [复制链接]

     

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发表于 2018-9-21 12:42:11 资料 短信 搜索 |显示全部楼层
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中秋佳节吃月饼,不仅是美好的传统习俗,也是人们喜爱的一件乐事。但是,由于月饼一般比较油腻,因此,过食月饼容易引起胃肠不适,如消化不良、消化性溃疡等。那么,在吃月饼时,搭配什么食物能有效减少胃肠不适?中秋佳节应该如何预防胃肠道疾病呢?

中秋佳节6大食物搭配有助胃肠健康
搭配一:月饼+红酒
“月饼+红酒”是这几年很流行的时尚搭配,从养生学的角度来说,红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻,两者可谓相得益彰。

搭配二:月饼+清茶
绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢,乌龙茶含有丰富的茶多酚,还能吸附油脂排出体外,避免摄取过多的热量。

搭配三:月饼+水果
如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇异果、山楂等,不仅可以缓解油腻的感觉,也可以起到促进消化、解油腻的作用,是健康的食品搭配。

搭配四:月饼+果醋饮料
醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡,起到软化血管、降低血压、消食除积,预防动脉硬化等功效,它能调节胃液的酸度,不但健脾胃,还有助于消化,因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。

搭配五:月饼+花草茶
由于一些种类的月饼本身就已带有水果的味道,因此若想在茶里搞搞新意思,与其选择果味较浓的水果茶,不如斟上一杯香气四溢的花草茶,否则恐怕会有“抢味”的危险。

搭配六:月饼+杂锦粥
在中秋期间,如果食用了过多高热量及高糖分的月饼,会导致胃部感觉不适,这时,说不定以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以帮到你,因为给身体补充营养膳食纤维,可以起到一定的养胃作用。



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