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标题: 整点夜宵？这3类人别犹豫 吃点东西比饿着入睡更健康！ [打印本页]
作者: 笑开心123    时间: 2025-4-2 09:15
标题: 整点夜宵？这3类人别犹豫 吃点东西比饿着入睡更健康！
晚上睡前饿了，特别想吃东西一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？
食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。
长期空腹睡觉 对身体有哪些危害？


01胃炎、胃溃疡


不管是否吃饭，胃肠道都要分泌胃酸。胃酸是一种强酸，如果直接和胃黏膜接触，时间久了容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
02影响睡眠
饿着肚子睡觉可能会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重可能会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。
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