下定决心健身减肥，坚持每天都健身打卡！分享我健身打卡第106天

借我steam吧 · 发表于 2021-1-24 16:09:44

早晨睡到自然醒，赖床赖到吃午饭。
中午尽情吃一顿，吃完午饭整理家。
下午坚持做有氧，健身房里撒汗水。

【健身打卡第83天  2020年1月24日】
当日体重：49KG
单位健身房设施齐全，除了上私教课，其它时间都是自己在这锻炼，新年第一天也不例外。新的一年新的健身目标，为了蜕变成更好的自己，加油

【自主练习（15:00-17:30）】
1.椭圆机       阻力3，速度23，100分钟
2.俯卧撑       10个/组5组
3.反手上拉       12个/组5组

【饮食】
1.午餐：炒青菜、4只大虾、一个鸡腿、土豆牛肉汤、少许米饭
2.晚餐：蘑菇炒青菜、炒黄瓜、3只大虾、半个鸡腿、番茄牛腩汤
3.点心：一个橙子、一袋每日坚果
4.茶水：白开水1000毫升，熟普茶水600毫升