急！想过年之前变苗条，有没有方法？28岁的姐妹，因为胖相亲一直被拒

大头虾 · 发表于 2021-8-15 09:09:58

想过年之前变苗条，急急！有没有方法
我姐妹都是28岁的人，一直因为胖每次相亲都被遭拒绝，搞得好自卑，这次朋友又说给她介绍男朋友，条件各方面都跟她配，结果她看看这身材瞬间没有心情，有没有人可以分享好方法，她现在急得在家哭。
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一只蒲公英 · 发表于 2021-8-15 09:17:56

动起来控制摄入我觉得也可以尝试一些代餐吧

要有决心有毅力

泰山之松 · 发表于 2021-8-15 09:41:28

真不瘦

运动有氧慢跑有用先快走慢跑结合

cp888999 · 发表于 2021-8-15 10:45:31

主要就是懒太懒了，如果不懒早瘦了，运动还有就是管住嘴

hw813861 · 发表于 2021-8-15 12:31:34

要管的住嘴，迈得开腿。

addylive · 发表于 2021-8-15 22:25:44

一天一个五公里，一个月见效果

再见-青春 · 发表于 2021-8-16 07:37:43

割肉？

等你来听雨 · 发表于 2021-8-16 08:34:49

目测80KG+啊

乄暖小杰 · 发表于 2021-8-16 08:38:31

最好的方法就是运动

小雨不打伞 · 发表于 2021-8-16 09:18:12

你这个朋友是不是你自己

床前明月光 · 发表于 2021-8-16 09:27:15

说白了就是根本没毅力去减肥，真心想减肥的人还需要到山水上问方法？

笨猪猪^o^ · 发表于 2021-8-16 09:27:55

控制饮食，每天运动！

一树一树的花开 · 发表于 2021-8-16 09:30:41

不馋不懒还能胖？

金辉2 · 发表于 2021-8-16 09:33:49

有肉感是富太

luxunll1986 · 发表于 2021-8-16 10:10:08

等你来听雨发表于 2021-08-16 08:34
目测80KG+啊

明明95起步

上官可可！ · 发表于 2021-8-16 10:47:03

要么健身（管不住嘴容易反弹），要么抽脂（不仅烧钱还风险大），所以…

吴云飞 · 发表于 2021-8-16 10:57:08

找几个渣男伤心减肥最快

huagga · 发表于 2021-8-16 12:48:40

我说我不嫌肥，你信么？

润物细无声 · 发表于 2021-8-16 14:19:17

我儿子暑假瘦了25斤，就是一天吃两顿，晚饭坚决不吃，能坚持一个月效果就有了

尼克斯包 · 发表于 2021-8-16 19:27:34

改变生活习惯，万事好说！什么办**对自己狠一点，且检查下去

yueyue1986 · 发表于 2021-8-16 20:27:53

管住嘴迈开腿，这有啥可说，想躺着吃着瘦哪来这种好事啊！

奥利奥爱吃 · 发表于 2021-8-16 23:38:42

加我，我有办法

明人不说暗话 · 发表于 2021-8-17 06:09:14

可介绍一下吗

皮皮蛋 · 发表于 2021-8-17 07:35:10

管住嘴，家务做起来～～拖地是全身运动，擦上擦下，瘦腿又瘦腰。做个美甲拍个照是肯定美不起来的！

机械工程师 · 发表于 2021-8-17 08:47:23

谁能接受一个行走的冬瓜呢

缪鹏 · 发表于 2021-8-17 12:11:30

少吃多运动。懒和馋还有基因。是肥胖的好基友

美丽心情abc · 发表于 2021-8-17 15:11:05

觉得胖胖的也挺好的

美丽心情abc · 发表于 2021-8-17 15:12:09

跑步是瘦的最快的运动

健身小火 · 发表于 2021-8-17 22:54:38

来坤际健身找我就可以了

健身小火 · 发表于 2021-8-17 22:54:56

13861103352微信

╰☆尊じ☆ve · 发表于 2021-8-18 13:09:05

加我，有办法

纤陌 · 发表于 2021-8-19 16:54:04

我可以帮助

物逝、人菲 · 发表于 2021-8-20 11:21:29

作为过来人的经验分享：像前期体脂这么高还是先改善饮食刷脂吧，晚上饭后可以适当散步多走走，保持好心情，每日控糖，奶茶饮料这些含糖高的让胰岛素飙升的东西就不要碰了，最好大米饭也替换掉，可以拿三色糙米饭或者其他低糖的主食替代，多去科普下什么是优质蛋白质的食物，选几个自己喜欢吃的低GI 低GL的菜，自己做做减脂餐，每餐主食蛋白质蔬菜都要有，千万不能节食减肥，还有心态要好，最最关键的还是要坚持，胖不是一天胖的瘦也不是一天两天就能瘦的，我减肥平台期的时候安慰自己不胖就是瘦了，哈哈。