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[众观天下] 金坛人注意啦！如何科学提高自身免疫力呢？

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金色枫叶子、
     
发表于 2022-12-16 13:31:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 江苏常州
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要想增强免疫力，①首先要保证优质蛋白的充足摄入，还要做到饮食多样化、均衡，摄入充足的维生素、矿物质，保证每天饮水量在1500毫升以上；②作息要规律，平均每天要保证7到9个小时的睡眠；③好的免疫力还需要适当的身体活动和保持愉快的心情。此外，老年人的免疫力相对较弱，冬季气温变化大，需要格外注意防寒保暖。 鸡蛋.jpg
来源：江苏新闻

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