春天到了，想要给孩子拔拔个儿，牢记这4点！

春日负喧

3月4日起


常州已经正式入春啦！

春季


是孩子身高增长的黄金期


然而这个时候


却成为许多家长的焦虑期


为什么呢？

常女士的儿子今年13岁，


在同班同学中个头偏矮，


排座位也总是在前三排，


一家人忧心不已。


“就是怕他长不高，


和同龄人相比，


差不多矮了10厘米。”





孙女士的孩子上幼儿园大班，


在班级中也是矮个头，


孙女士想尽办法给孩子“拔高”，


但都没有效果。




有些家长询问医生


是否有


吃了就能长高的药，


医生表示很无奈。




要知道，


身高受遗传、营养、运动、


环境、内分泌、性成熟早晚


等多种因素影响，


尊重自然规律


抓住天时、地利、人和


让孩子健康成长才是关键。

春季为何容易长高？

春季人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童在春季长得最快，3～5月身高增长速度是9～11月的2～2.5倍。

家长应该注意啥？


01
充足睡眠是前提

人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时，自然分泌的高峰在晚上10点~12点左右，因此，保证孩子在9点前睡觉，1小时后进入深睡眠，刚好进入生长激素分泌的高峰，这也是促进长高的办法。

02
均衡营养是基础

孩子要养成不偏食、不挑食的饮食习惯，多食用鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、水果等，少吃零食、**饮料等食品。
03
身心健康是保障
愉快的心情是孩子长高的催化剂，此外，还要保持孩子健康的体质，增强抗病能力，保持乐观、阳光的心态。


04
科学锻炼是关键

在阳光灿烂的日子里，多带孩子开展户外活动，这样既能促进钙的吸收，也能增强体质，建议开展打篮球、跳高、跳绳等有利于长高的有氧运动。
在所有促进身高增长的运动中，跳绳是最有助于身高增长的，尤其是融合长高动作的花样跳绳，比普通单一跳绳对身高的促进作用更明显。


科学锻炼还要避开不宜运动的时间段，如进餐后半小时、孩子情绪差时、睡觉前1-2小时，尽量不要剧烈运动。


需要注意的是


个头矮小的孩子


有的只是正常偏矮


有的已达到


矮小症诊断标准

专家表示

有些家长盲目地认为孩子长得慢就是“晚长”，其实人之所以能长个，有一套复杂的机理。孩子个子矮，也有可能是由疾病引发，如临床上常见的生长激素缺乏症、甲状腺功能减退、小于胎龄儿等。


家长如果对孩子的身高存在困扰，或发现孩子生长速率减慢、身材偏矮等情况，建议及时找专业医生咨询。




来源：常州市第一人民医院、中吴网APP

憨逗

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浅浅的、

也就中国人有这种烦心事儿