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[众观天下] 到底是早上起来先吃饭,还是先刷牙?你是怎样的?

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发表于 2023-7-10 08:43:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 江苏常州
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起床之后你会先刷牙还是先吃饭呢?对这个问题,有两种不同的看法。先刷牙的支持者觉得,如果先吃饭岂不是把嘴里的细菌也一起吃了进去?而支持先吃饭的人认为,口腔细菌的代谢产物对身体有益。听起来两边说得都有道理,但如果从口腔细菌的角度分析,怎么做才正确呢?






口腔细菌,严格来讲应被叫作口腔“微生物”,因为嘴里的不只有细菌,还有病毒、真菌等。它们的种类相当多,大概有700多种,但如果他们之间能够维持平衡的话,并不会给人带来疾病。






因此,如果口腔健康的话,不论早餐之前还是之后刷牙都可以。要是口腔本身就不太健康的话,那就得看情况了。




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01


什么人应该饭后刷牙?




如果本身属于很容易长蛀牙的人,最好在早餐之后刷牙。导致蛀牙的因素有以下四个:细菌、食物、宿主和时间,只有在四个因素都达到一定程度才会引发蛀牙。






所以饭前刷牙也就意味着,早餐时间留在口腔里的食物残渣得不到清理,而且口腔细菌也会继续发挥作用。直到下次刷牙之前,口腔细菌和食物残渣还能继续接触,因此还能产生酸性物质,从而腐蚀牙齿。






由此可见,从防蛀角度看,饭后刷牙比较科学。












02


什么人应该饭前刷牙?




可是从牙周炎的预防来看,结论恰恰相反。牙周炎的发病和食物没有太大关系,所以从预防牙周炎的角度看,只要能做到一天两次的有效刷牙,都可以在一定时间内控制牙菌斑的形成,对防病治病都有意义。






如果再考虑到牙周致病菌对全身健康可能产生的不利影响,饭前刷牙似乎更为妥当。












所以对于口腔健康的人来说,饭前饭后刷牙的差别不大;如果容易长蛀牙的话,饭后刷牙更有利一些;对于牙周炎的患者来说,饭前刷牙似乎对全身疾病预防和控制更好。






今天就说到这,咱们下期再见。


来源:科普中国

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