三伏天流行“晒背养生”？医生重要提醒→

可乐不加糖 · 发表于 2023-7-12 08:50:33

三伏天“晒背”也能养生？
近日
网上掀起一股“晒背风”
引发关注
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等

晒背真能养生？网友吵起来了

据现代快报报道
网友们提到的“三伏天晒背”
主要是为了养阳
最佳体验时间在
初伏、中伏、末伏这三天
这样做是为了
让体内的伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背真的有效吗？
有网友表示
确实看到效果

有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合

也有人不理解
空调房里不舒服吗？

医生提醒：不要盲目跟风

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒
火气旺盛的人不建议晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行

来源：中国青年报；现代快报、人民网