“最佳睡眠时间”出炉！关键是把握这几个时间！

好运来来

睡眠是我们身体的一种修复过程，


可以恢复精神和解除疲劳。


人的一生中，


大约三分之一的时间


是在睡眠中度过，


睡眠对我们的健康至关重要，


但究竟什么才是


“最佳的睡眠时间”？
图片
其实无外乎主要是 2 个问题：


一是睡多久？


二是什么时候睡？

来源：健康时报

憨逗

合理安排睡眠时间，不熬夜

来自苹果APP客户端