近日胃肠道疾病高发，谨防“病从口入”

一抹浅念丶

如今暑气未退，


天气依然炎热，


因贪凉或饮食不注意导致的


胃肠道疾病患者


有明显增加。


近期，常州市第二人民医院消化内科急性腹痛患者明显增多。医生指出，初秋季节依然气温高、湿度大，有利于病菌的繁殖，食物易受污染导致变质，人们食用后很容易造成急性胃肠炎。


医生介绍，肠道传染病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等，严重的可以导致脱水，甚至有生命危险。

常州二院消化内科主任医师林敏表示：“近期患者主要包括消化性溃疡、急性胃肠炎等。这些患者饮食偏冷，喜欢吃冰箱里的食物，胃肠道受刺激；还有喜欢待在空调房里，或者电风扇对着腹部吹，腹部受到刺激，导致肠道痉挛。”


而预防肠道疾病，


关键就是要


“管住嘴、喝开水、


吃熟食、勤洗手。”


林敏建议：“尽量不要直接食用冰冷的食物，空调不要调太低，不要过度食用辛辣的食物，过期变质的食物直接丢弃；建议清淡饮食，注意体质锻炼。”


养成良好的饮食习惯


是预防胃肠道疾病的关键


切莫让“贪吃”


成为疾病的导火索。


一、了解肠胃炎

肠胃炎是种由细菌、病毒或寄生虫引起的肠道感染。


现在是细菌和病毒繁殖的季节，因此食用受污染的食物可能引发感染。同时，高温天气还会促进食物腐败和细菌滋生，增加肠胃炎的风险。


二、饮食陷阱

1.生冷食物


天气炎热，很多人喜欢食用冷饮和生冷食物来降温。然而，过多摄入生冷食物会刺激胃黏膜，导致肠胃不适和炎症。因此，要适量选择温暖食物，如热汤或热粥。


2.食品卫生问题


食品卫生问题是引发肠胃炎的主要原因之一。外出就餐时，选择干净卫生、信誉好的餐馆，避免食用未经煮熟的食物。此外，要注意个人卫生，勤洗手，避免细菌交叉感染的风险。


3.饮食不均衡


很多人喜欢食用冷饮、水果和油炸食品，导致饮食不均衡。缺乏蛋白质、维生素和矿物质会降低免疫力，增加感染的风险。因此，要注意均衡饮食，摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。


三、科学防护



1. 饮食合理搭配


避免过度食用生冷食物，尽量选择温热食物。多摄入新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，提高免疫力。


2.提高食品安全意识


外出就餐时选择有口碑的餐馆，注意食品的加工和储存过程。避免食用过期或受污染的食物。


3.个人卫生注意


勤洗手，尤其是在饭前饭后和接触食物前后。保持厨房和餐具的清洁，避免细菌交叉感染。


4.及时就医


如果出现肠胃不适的症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，避免病情恶化。


（1）胃肠炎急性期多休息、多饮水、避免劳累、戒烟戒酒。


（2）合理饮食调节使胃肠功能逐渐恢复：少食多餐、避免刺激性食物、选择温和易消化的食物、选择新鲜卫生的食材、补充充足的水分但避免咖啡因和**饮料。


（3）轻症患者一般在经过补液、饮食控制与充分的休息后短时间内可自愈。


5.适当锻炼


适度的运动有助于增强肠胃蠕动和血液循环，有利于预防和缓解胃肠道问题。



选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免过度运动和剧烈运动。


当然，也要避免高温环境下剧烈运动，高温环境容易导致身体过热和脱水，对胃肠道造成不良影响。在炎热的天气中，建议选择凉爽的室内运动或在清晨、傍晚时段进行户外锻炼。运动过后记得及时补充充足的水分哦！


来源：常州市第二人民医院