查看: 1050|回复: 0

[众观天下] 打破认知:产后不能见风、受凉!真相是这样的→注意!

[复制链接]
     
发表于 2024-6-12 09:00:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 江苏常州
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与山水网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。


案  例


据报道,有新手妈妈因为“捂月子”的习俗中暑,在送到医院时体温居然高达40℃,导致全身多脏器发生损伤,原因是听信了“月子期间不能见风、不能受凉,甚至不能下床”的说法,即使是夏天也穿着长袖、长裤,不开风扇、空调,门也不出,以防落下“月子病”。






那么,产后到底该怎么恢复?真的不能见风、受凉吗?下面就来聊一聊。



小课堂



什么是“月子”


“月子”,在医学上被称为产褥期,是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,一般需要6周左右。所谓的“坐月子”,就是指产妇产褥期恢复的护理。





什么是“月子病”


目前找不到正规的医学解释或专业术语,但一般民间认为,如果“月子”期间护理不当,之后出现的不明原因不适,如腰酸背痛、出虚汗、怕冷、怕风等,就是“月子病”。



误区解读

产后不能吹空调


产后是能吹空调的,但需要注意温度不要调太低,也不要对着空调直吹,防止受凉感冒,保持室内温度适宜即可。同时,注意通风,保持空气清洁,不能盲目“捂着”,且衣着要宽松舒适。



产后不能洗头


产后是可以洗头的。产妇生产以后一定要注意个人的清洁卫生。一般生产以后,产妇的新陈代谢会加快,主要表现为多汗,属于正常现象,可以洗澡、洗头。洗澡建议淋浴,注意用温开水清洗外阴部,以防出现产褥感染。





产后不能使用手机


产后是可以使用手机的。有人认为手机辐射会对产妇造成**,这是没有科学依据的。电子产品的辐射水平经检测合格后方可售卖,且目前也没有研究表明手机辐射会对产妇或新生儿造成**。但产妇使用电子产品时一定要注意使用时间和姿势,防止长时间用眼造成视力下降,且由于产后可能会出现易疲劳的情况,所以产妇一定要注意休息。



产后不能活动


产后是可以活动的,目前推荐产后在允许的情况下尽早活动。“月子”期间更要有适量的运动,不能真的“坐”月子。运动方式可以先选择一些比较轻松的活动,如散步,逐渐增加运动量和运动时间,其对产妇身材的恢复也是很有好处的。







小贴士



如何科学地进行产后护理


△卫生指导


√ 保持居住环境安静、舒适、整洁,适当开窗通风,保持空气流通及适宜的温度和湿度。


√ 按照天气和居住环境的温度选择合适的衣物,注意衣物要经常换洗,可适当淋浴或擦身,以保持清洁卫生,产后6周内尽量不要盆浴。


√ 尽量不去人多的场所,减少探访人员,做好传染病的防护工作,以免生病。


√ 注意保持外阴部和伤口处清洁,清洗外阴部可以选择温开水,尽量避免使用洗液,尽量每天换洗内衣裤。




微信图片_20240612085957.jpg




△感染预防


√ 产褥期恢复期间注意保持卫生,清洗外阴部,防止感染,且在产后42天内不要进行性生活。


√ 产妇要经常测量体温,注意观察伤口的恢复状况和恶露性状等,一旦出现发热、腹痛、伤口疼痛、恶露异味等异常情况,及时咨询医生。





△营养保障


√ 产后第1周,注意饮食清淡、易消化;如果产妇食欲减退,可以少食多餐。产后第2周,可逐步提高能量摄入,保持平衡膳食。


√ 均衡饮食且多样化,考虑增加优质蛋白质及维生素A的摄入。


√ 合理补充营养素,哺乳期女性应考虑增加碘、钙、铁、叶酸等的摄入。


√ 忌烟酒,避免饮浓茶和咖啡。





△运动推荐


√ 阴道分娩的产妇,产后应尽早下床活动;行剖宫产的产妇,术后要注意及时翻身,拔导尿管后无异常状况可下床活动。


√ 运动量和运动时间应根据身体情况和个人耐受程度逐渐增加,可选择腹式呼吸、卧位体操、肌力训练、有氧运动、瑜伽等锻炼方式,避免剧烈运动,运动过程中要做好防护。







△心理状态调节


√ 产妇要注意保持积极乐观的心理状态,多与家人沟通,避免产生不良情绪。


√ 家人要注意观察产妇的精神状况,给予产妇更多的关心和精神上的支持;如果产妇存在焦虑、抑郁状况,要及时疏导,必要时可以咨询心理医生。









来源:人民卫生出版社出版《家庭医生在身边——女性保健》

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册