出梅啦！面对高温“烤”验，如何正确防暑降温？一起来看——

浅忆╮

近期，我省淮河以南地区先后出梅，开始进入一年中最热的“三伏天”。三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。入伏后，将进入持续高温模式，极易发生“中暑”现象，因此一定要做好防暑工作。


什么是“中暑”？中暑由轻到重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。大多数中暑者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷等前驱症状。而重症中暑患者可能在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。热射病是高温相关急症中最严重的情况，一旦发生，死亡率极高。


热射病如何急救处理？面对高温“烤”验，如何正确防暑降温？一起来看——


热射病如何急救处理？


热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。


▪将患者转移至阴凉通风处。


▪迅速给患者降温。如吹凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身。


热射病患者的肌肉可能发生不自主抽搐。一旦出现这种情况，不要试图给患者喂水，若患者发生呕吐，应立即让其侧躺，以确保呼吸道通畅，避免误吸发生。


炎夏如何防中暑


急诊医学科医生表示，进入高温天后，人体产热增多，且不易散热，容易引起体温中枢调节功能失调，使得身体体温升高，出现中暑情况。因此，在户外高温下劳动和活动的人群，要做好防晒，及时补水。


秦海东 南京市第一医院急诊医学科主任：


一定要戴帽子，避免日光的直射，因为我们有一种中暑是日光直射在头部，然后出现了昏迷；劳逸结合，活动一段时间以后一定要停下来，停下来以后你的肌肉不产能了，让热度散发出去以后就会好一些；要做好充足的饮水，我们应该补充的是含电解质的这种运动型的饮料，而不是普通的白开水。


在现场的时候，我们只能通过体表散热，体表散热一是要除去衣物，让身体的水分跟热量通过体表交换，把热量散发出去；第二是用比较冷的，比如说冰盐水这些去擦拭颈动脉这些地方，能够更快去散热；第三，及时拨打电话，让专业的救护队跟救护车来进行急救。


此外，还有一类需重点关注的人群，就是老人。夏季高温天，一些老人在较为封闭且闷热的房间里，散热困难，也容易引发中暑。如担心受凉，可以在其他房间开启空调，并保持与老人房间空气流通，子女也要注意陪伴，谨防老人中暑后昏迷，救治不及等情况。


天越来越热，除了防中暑，还要防范虫咬伤。医生表示，市面上所谓防虫喷雾、手环，虽可能有一定效用，但最保险的方式是远离草丛。被蚊虫叮咬后，如伤口破损较大，症状明显，还是要尽早就医。


面对高温“烤”验


很多人却因认知错误


使用不当降温措施


损害自身健康


关于防暑降温的五个误区


提醒大家一定注意


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误区一


冷食冷饮能解暑降温？


很多人一旦感到燥热，就会选择喝冷饮降温。然而，这种凉爽感觉并不能持续很长时间，反而会对身体产生诸多**。因为人的正常体温在37℃左右，当冷饮进入体内后，体温骤降，机体就会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷食冷饮不仅起不到解暑降温的作用，反而会加重暑热和肠胃负担，增加中暑风险。夏季应多喝热饮，促进皮肤汗液分泌，从而将人体内部的热量散发出去，真正达到降温目的。


误区二


待在室内就不会中暑？


中暑跟人所处环境的温度、湿度、通风条件等相关，并非只有在太阳下暴晒才会中暑，长时间待在密闭无风、高温高湿的室内也会中暑。值得注意的是，当人从高温的室外回到室内，且室内空调温度过低时，可能出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷等症状，这也是中暑的一种表现。


误区三


中暑就喝藿香正气水？


藿香正气水并非中暑特效药，使用不当可能加重症状。藿香正气药性偏温，适用于夏季暑热湿盛、汗液大泄、肌肤毛孔开放时避热趋凉、忽冷忽热造成的不适症状。而长时间在高温暴晒的环境下活动导致的中暑并不适用藿香正气水，甚至可能“火上浇油”，导致病情加重。此外，由于藿香正气水含有酒精，注意不能与头孢类药品合用。


误区四


日常防晒会导致缺钙？


皮肤受到紫外线照射后，能够合成维生素D，进而促进体内钙的吸收。于是就有人认为，日常防晒会影响维生素D的合成，导致缺钙。其实这种想法是错误的。我们的日常防晒措施没有那么严格，不可能长时间完全屏蔽紫外线而导致人体维生素D合成不足。事实上，皮肤只要裸露在外短短几分钟，就足够合成人体日常所需的维生素D。因此，我们不必因担心缺钙问题，而使皮肤长期暴露在紫外线下，让皮肤老化受损，这样做得不偿失。


误区五


夏季要多吃“苦”味食物？


夏季天气炎热，有些人会出现食欲不振和心火过旺的状况。带有苦味的食物大多性属“寒凉”，具有清热消暑、清心降火、增进食欲的功效。因此，“夏吃苦，胜进补”的说法得到广泛认同。但过重的苦味会刺激胃肠道，并非人人都适合，婴幼儿、老年人、经期女性、消化道疾病患者及对苦味敏感的人群不建议过多食用。


来源：健康江苏