世界母乳喂养周 | 掌握这些知识，轻松实现母乳喂养

平安是好福气安安

2024年8月1日-7日是第33个世界母乳喂养周，主题是：“支持母乳喂养，共建生育友好”。全社会要重视、关心、支持母乳喂养，提升母乳喂养水平，维护母婴权益，共建生育友好型社会。
















为了助力新手妈妈更加从容地踏上并享受这段宝贵的经历，我们精心汇总了母乳喂养过程中最为常见的问题与疑虑，希望能成为您前行路上的灯塔，让母乳喂养之旅变得更加顺畅与温馨！































Q


母乳喂养的哺喂信号是间隔时间以及吸吮了多久吗？


A


“看宝宝，不要看钟表”。


每对母婴都是独特的，最初几天每次哺乳短则十几分钟、长则持续半小时到1小时。如果哺乳时妈妈和宝宝都没有感到不舒服，可以让宝宝持续哺乳到自己停下来，这对宝宝的生长和妈妈的泌乳都有好处。


妈妈无须过于纠结于哺乳时间应该多久，顺应宝宝的需求喂养即可。如果刚开始哺乳时间较长，妈妈也不用过于担心，妈妈去寻找舒适的哺乳姿势，满足自己休息的需求。


通常在3~6个月大时，宝宝的吸吮效率会显著提高，每次的哺乳时间也会缩短。






Q


怎么判断孩子有没有吃饱？


A


实际上，宝宝天生就具备感知饥饱的能力。一般他们没吃饱时，会主动继续寻找食物，而如果他们吃饱了，就主动不再吃了。


但对于才出生的小月龄宝宝，吸吮可能会没有规律且频繁，容易让妈妈产生“饥饱”信号混乱的感觉，妈妈可借助以下几点进行判断：


每天哺乳至少8~12次


宝宝吃完后看起来满足


第4天后，每天3-4次大便


第5天时胎便排尽，转为黄色母乳便


第5天之后每天至少5-6次小便


最迟10-14天恢复出生体重


体重开始恢复后，每周增长150~240g


宝宝醒时警觉和活跃


Q


建议母乳喂养的时间持续多久？


A


世界卫生组织(WHO)与联合国儿童基金会(UNICEF)倡议，宝宝出生后最初6个月内纯母乳喂养，母乳喂养应持续至宝宝2岁或2岁以上。同时自宝宝6月龄开始，及时、充分、安全、适当地添加辅助食品。
















促进乳汁分泌，中医有妙招






01.
中医推拿


推拿手法治疗疗程为每天1次,连续 3 天。中医推拿手法分三部位治疗:


①四肢操作：点穴法，以指端或屈曲的指间关节部着力于四肢的相关穴位，如少泽穴、合谷穴、足三里穴、太冲穴等,持续的进行点压,每个穴位约1分钟。



②胸部操作：揉法，以大鱼际或掌根、全掌、手指着力,于乳房体表部位上作轻柔和缓和的上下、左右或环旋动作，频率每分钟120~160次,每个乳房约按揉 20 分钟。梳法，用手指做疏理动作，五指微曲，自然展开，以罗纹面置于输乳管部位，五指沿着输乳管方向，由乳房四周向乳晕做轻柔的单向滑动杭理,两手宜交替操作，反复多次，每个乳房约 5 分钟。挤法，以一手的拇指和食指或两手拇指的罗纹面或指端置于乳晕的两侧，然后两指对称性用力向乳头中央挤按，尽量挤出乳汁。


③腰背部操作：拇指按揉法施与肝腧、脾腧、胃腧穴 2 分钟擦法；小鱼际擦背部督脉经和背部膀胱经第一、二侧线，以透热为主。






02.
艾灸


可用艾条灸少泽、乳根、膻中，每穴5-10分钟。






03.中药热敷


用通乳类中药如王不留行、路路通、通草等煎煮水剂后，用热毛巾敷于乳房来促进乳汁的分泌。






04.饮食


易消化的高蛋白食物，不要吃辣的食物，根据产妇的需要可以多吃汤类食物如根据产妇食谱做鲫鱼通草汤、丝瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤等等。






05.热敷或冷敷


哺乳期出现了涨奶，首先考虑通过母乳或者挤出母乳，从根本上缓解涨奶引起的不适，这时热敷有利于母乳流动。但在不母乳的时候，如果宝妈觉得不适，冷敷可以缓解不适。























来源：健康江苏 常州市武进中医医院