秋天不用防晒？？？别等晒伤才知道后悔...如何预防晒伤？

天空分外蓝

入秋后这风是秋天的风
但太阳好像还是夏天的太阳啊有点“毒辣”啊


要说的是秋日天气变得晴朗干燥紫外线指数强在军训或者上下班途中做好防晒依然很重要哦（别晒黑伤在秋天里……）


一、秋天防晒很重要
防晒，主要防的是太阳光线中的“紫外线”。研究发现，紫外线会造成细纹、色斑等皮肤光老化问题。不同波长的紫外线（UVA、UVB）对皮肤变黑也有影响，如果同时存在UVA和UVB时，皮肤会黑得更快。
长期不重视防晒可能导致、加重如日光性皮炎等皮肤疾病。紫外线甚至与很多皮肤肿瘤的发生也存在明确的相关性。由于紫外线对皮肤的影响很多都是累积性的，长期不重视防晒，这些不良影响会逐渐叠加，导致较为严重的皮肤问题。


不少小伙伴夏季坚持防晒，到了秋天却放松警惕。秋天以晴天居多，云层较薄，紫外线穿过云层直晒皮肤，容易引发损伤。除了让皮肤变黑，还会导致细纹、色斑、日光性皮炎等皮肤老化、炎症问题。
二、防晒伤注意事项
日晒伤又称日光性皮炎，是强烈的日光照射引起的皮肤急性光毒性反应。有研究表明，不经常接受日晒者如不做任何防护，在阳光直射下1小时左右就可能出现日光性皮炎。


01.如何预防晒伤？
1.建议避免在日光强烈时段(上午10时至下午4时)进行户外活动。
2.注意做好防晒，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
3.做好防晒措施的情况下，建议不要在烈日下活动超过2小时。
4.如进行海水浴，在出水后，用温水、柔和的洗护用品洗涤全身。
02.已经被晒伤了，怎么办？
1.可用湿毛巾冷敷患处，以镇痛并减轻不适，同时避免再次接受日晒。
2.皮肤晒伤后容易产生水疱，小水疱可自行吸收，大水疱要及时就医。
3.如果感觉疼痛、瘙痒，切忌用手搔抓，避免二次损伤和感染。
4.出现头痛、恶心、呕吐等严重全身日光性过敏反应，请及时就医。


三、秋天的皮肤日常护理
应该怎么做？
清洁皮肤建议使用温水，早晚各1次。涂抹防晒剂、化妆品等后需要注意清洁，鼻子和额头为重点部位，但不要过度清洁。过度清洁会导致油脂分泌更多，出现外油内干、水油失衡等问题，甚至出现皮肤菌群失调引发炎症性皮肤病。
洁面后应喷润肤水、搽保湿霜，恢复皮肤皮脂膜结构，维持正常酸碱值。且要根据季节及皮肤特点选择相应保湿剂，例如秋冬季或干性皮肤适合油脂较多的膏、霜剂，春夏季或油性皮肤则宜选用凝露、啫喱类等更为清爽的产品。
在日常防晒方面，除了在紫外线最强时段尽量避免室外活动外，还应注意物理性及化学性防晒。防晒遮挡物应选择紫外线防护系数大于25、紫外线透过率小于5%的纺织物，防晒霜应根据不同环境选择相应产品，即使在室内，如果靠窗、阳台也应涂抹防晒产品。

来源：江苏疾控