吸烟很酷、有助于才思泉涌别让这些吸烟误区误导了你！

长安1234

误区1  女性吸烟很时尚、很酷                     很多年轻女性加入了吸烟者的行列，主要有三方面心理因素：一是寻求“男女平等”，认为男性能做的事情，女性也可以做；二是树立前卫形象，认为吸烟很个性、很时尚；三是缓解工作压力，释放紧张情绪。其实，烟草公司一直在围绕这三个方面向女性消费者开展营销活动，常将女性吸烟定位为“时尚的”“新潮的”“有个性的”“交际需要的”“有女人味的”，这对年轻女性的吸引力非常大，促销效果显著。
吸烟几乎损害人体全部重要器官，这些损害男女是相同的。并且，女性吸烟还会引起乳腺癌、子宫内膜癌，导致皮肤干涩、粗糙、皱纹增多、弹性降低等皮肤损害，怀孕时还有可能会引起流产、早产、胎儿死亡。烟草中的尼古丁等有害物质会导致女性内分泌失调，出现月经失调、闭经、生育力下降、更年期提前到来。其实，烟草对女性的**更为严重。当健康不在了，何谈前卫和时尚呢？千万不要被烟草广告所迷惑，远离烟草，青春又健康。
误区2  吸烟有助于才思泉涌                        很多吸烟者认为吸烟有助于保持大脑清醒和心情愉悦，激发创造力，甚至有人还认为吸烟可以带来写作灵感，让人才思泉涌，故很多从事文案和研究工作的人更喜欢吸烟，且容易对烟草产生依赖。其实，这是吸烟者对尼古丁产生依赖的一种常见表现，在不吸烟时会很难集中精力、烦躁、焦虑，必须依赖吸烟才能集中精力思考问题，本来是吸烟造成的恶果，却被人们当成了吸烟的好处。事实上，当你专注于写作、思考问题时，吸烟并不能帮助你，只会适得其反，因为烟草一旦熄灭，戒断症状会迅速出现，逼你不得不分心，再点上一支烟。另外，吸烟还会使血液的携氧能力下降，导致大脑供氧不足；并降低脑血流量，进一步影响你集中注意力去思考问题。如果你担心戒烟会影响集中注意力，那么影响你注意力的其实是担心本身。问题的根源在于心态，而不是生理层面的戒断症状。
误区3  吸焦油量低的卷烟更安全                烟草公司为了应对公众对烟草的健康恐慌，提出了“降焦减害”的口号，宣称“低焦油量=低危害”，对吸烟者产生了很大的诱惑力。事实果真如此吗？答案和你想的并不一样。事实证明，低焦油烟不但没有降低烟草危害，反而增加了健康风险。我们在烟盒包装上看到的焦油量是通过机器测试得到的，与吸烟者实际吸入的并不一致。据报道，吸烟者实际摄入的焦油量比机器测得的要高出3倍。并且，焦油量降低不表明其他致癌物的含量也降低；焦油量降低时，焦油中的某些强致癌物并未减少，如亚硝胺类、稠环芳烃。另外，低焦油卷烟会产生补偿吸烟现象。焦油量降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和数量的增加，吸烟者也会吸入更多烟草烟雾中的其他有害物质。很多人错误地认为价格高的、焦油量低的卷烟更安全，事实上，根本不存在安全的卷烟，所有的烟都会毒害你的身体，进入体内的烟雾都会导致各种心脏疾病、癌症等，如果你想避免这些危害，最好的办法就是戒烟。
误区4  饭后一支烟，赛过活神仙                 研究表明，饭后立即吸烟对人体健康危害很大。进食后，胃肠消化系统立即进入忙碌的工作状态，对食物进行消化和吸收。这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，会释放热量加快组织细胞的生物呼吸。如果在这时候吸烟，以尼古丁为代表的烟草烟雾中的有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体功能和组织带来比平时吸烟更大的**。此外，饭后吸烟会促进胆汁分泌，易诱发胆汁性胃炎；还会使胰蛋白酶的分泌受抑制，妨碍食物消化，引起胃肠道疾病。可见，饭后吸烟对健康的损害是叠加的，危害更大。
误区5  有人吸了一辈子烟也没事儿               我们经常会听到吸烟者说：“某老爷子吸了一辈子烟，现在都快90岁了，身体还硬朗着呢！吸烟的危害没有宣传得那么邪乎，不用太在意。”其实，说这种话的吸烟者并不是不知道吸烟的危害，更多的是不愿意正视吸烟的危害，出于本能的心理自我防御，拿出极端个例作为“挡箭牌”，把特殊当作一般，寻求心理上的自我慰藉，是自己给自己吃“宽心丸”，无异于掩耳盗铃。科学证据表明，每2位吸烟者中就有1位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。你看到的吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，那些因吸烟缩短寿命的人却成了沉默的数据。不要将看不到就当作没发生，低估吸烟对健康的危害。吸烟导致的疾病需要几年甚至几十年后才会慢慢显现，具有隐匿性和滞后性，让人容易低估烟草的危害。然而，一旦得了吸烟相关疾病，大多难以治愈，不仅会导致吸烟者早死，还会降低未来的生活质量。
内容来源：人民卫生出版社出版《认识健康》