查看: 953|回复: 0

[专题特刊] 警惕!年纪轻轻12岁女孩突然确诊,超多人每天都喝…

[复制链接]
     
发表于 2024-10-8 09:01:57 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 江苏常州
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与山水网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
年纪轻轻的小女孩
竟然因为一天喝三杯咖啡喝出了贫血?这到底是怎么回事……一天三杯12岁女孩“贫”了浙江女孩思思(化名)今年12岁,是一名初中学生。上周末,思思因体检发现“血红蛋白低”住进了宁波市一家医院。血常规显示,思思的血红蛋白只有69g/L(正常儿童:110-160g/L),红细胞压积25.9%,属于中度贫血。“来的时候口唇、眼睑膜、四肢末梢都很苍白,我们也吓了一跳。”接诊医生回忆说,“印象比较深的是在给她查体的时候,发现连指甲盖都是像白纸一样,没有血色。”医生追问病史后得知,由于近期学习压力大,思思总是习惯性地喝咖啡提神,一天至少喝3杯速溶咖啡,由于思思从小就跟着父母喝咖啡,一般小孩子不太喜欢的苦涩咖啡,她并不觉得难喝。医生继续询问思思的生活习惯,原来,小姑娘“爱美”,长期吃得比较素,几乎不吃肉类。在完善了相关检查排除恶性血液病、消化道失血及其他失血情况后,医生考虑思思贫血原因,是由于自身生活习惯导致的铁摄入不足及吸收障碍所致,加上营养不均衡,叶酸也缺乏。 微信图片_20241008090050.jpg
喝咖啡,会导致贫血?随着选择咖啡的人越来越多,很多人担心,咖啡会影响铁的吸收吗?答案是:会,但不用过于担心。根据研究,咖啡确实会影响铁的吸收。咖啡与膳食一起摄入时,铁的吸收率会显著下降。但好消息是,我们饮食中的铁有很多来源,咖啡因摄入对人体总体的铁吸收并没有很大影响。事实上,咖啡对一顿饭中铁的影响只有6%左右。此外,咖啡对铁吸收的影响主要发生在饭后立即摄入时,而在饭前1小时喝咖啡则不会减少铁的吸收。因此,如果你正在服用铁补充剂或富含铁的食物,建议避免在饮用速溶咖啡后立即摄入这些食物,以优化铁的吸收效率。总之,只要你平时的饮食中能保证获得足够多的铁,比如多吃瘦肉,将果蔬和咖啡分开吃(果蔬中的维生素 C 能促进铁的吸收),就不用担心喝咖啡导致缺铁性贫血。医生提醒,治疗缺铁性贫血的主要手段是服用铁剂或注射铁剂,治疗期间注意饮食搭配,多食鱼、肉类,多食蔬菜、水果等含维生素C丰富的食物也可促进铁剂吸收。而对于缺铁性贫血的人群来说,如果实在想喝咖啡,要注意以下2点:1.尽量不要在吃饭的同时喝咖啡,推荐饭后1小时后再喝。2.咖啡只影响“非血红素”铁,对“血红素”铁没有影响,如果喝咖啡,可以平时多吃瘦肉、多吃点新鲜水果和蔬菜,也可适当服用铁剂和维生素C补充剂,保证自己能摄入足够的铁原料。


来源:厦门日报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册