春季常喝这3碗汤，让你睡眠好、心情好！一起来看看

糖小小

常喝五黑汤让你气血充足睡眠好、心情好、不显老针对春季常见健康困扰推荐两款食疗方薤白陈皮蛋花汤和五汁饮一起来看看↓↓↓
补肾养血五黑汤
功效：
五黑汤中富含五种黑色食材，营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等不适症状，对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。
原料：
黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米适量。
制作方法：
1.黑豆、黑米提前用清水浸泡4小时至6小时；
2.将浸泡好的黑豆、黑米，与黑芝麻黑枸杞、黑桑葚一同放入锅中；
3.大火煮开后转小火，再煮40分钟。
禁忌人群：
感冒发烧人群、脾胃虚寒人群、痰湿较重人群、孕妇、婴幼儿不宜食用。
疏肝薤白陈皮蛋花汤
春季肝气不足，人就容易出现情绪问题，比如抑郁、心情烦躁、莫名想发怒等，此时应疏肝理气。
功效：
薤白（也叫野蒜、小蒜）通阳、升阳、理气散结，搭配陈皮、鸡蛋一起煮汤，可以帮助通阳理气、宣畅气机、健脾化痰、升发阳气。
原料：
薤白10克、陈皮10克、鸡蛋2个。
制作方法：
1.薤白、陈皮洗净备用；
2.锅中加入适量清水，放入薤白、陈皮，煮开后煮5分钟；
3.水中加入适量淀粉，加盐调味；
4.出锅前淋入打散的鸡蛋液即可。
滋阴润燥五汁饮
春季气温上升、气候干燥、风大，人体水分更容易丢失，容易出现口干、咽干、皮肤干。想要对抗春燥，应滋阴润燥、养肺润肺。
功效：

滋阴润肺、生津止渴，帮助缓解因春燥引起的口干、咽干、皮肤干等不适。
原料：
梨1000克、荸荠500克、芦根100克、麦冬500克、莲藕500克。
制作方法：
所有食材清洗、去皮、切块后一起榨汁饮用。


来源：人民网科普