你是否拥有脊柱易损的“潜质”？快来一起看一看吧→

金色枫叶子、

脊柱像一块精密的手表，如果平时百般呵护，就不容易出问题。但如果每天进行各种“耐磨试验”，就会大大缩短其使用寿命。生活中，有些人的脊柱和别人的比起来特别容易出问题，原因在于他们都有容易造成脊柱损伤或老化的潜在因素，比如从事特殊的职业或患有肥胖。

一些特殊的职业习惯会加速脊柱的损伤和老化这些职业基本和久坐、频繁弯腰、搬抬重物或剧烈活动有关，包括教师、金融或财会人员、专职司机、办公室白领、程序员、裁缝、厨师、售票员、收银员、重体力劳动者等，尤以财会人员、专职司机、厨师和重体力劳动者居多。久坐最伤脊柱，早已是不争的事实原因很简单，坐着时脊柱承受负荷最大。从事金融或财会工作的人，每天坐在电脑前，弓着腰、眯着眼睛、探着脖子，屁股上像是抹了502胶水，忙起来不知不觉几小时就过去了，直到吃饭时才起来活动一下。久而久之，脊柱不堪重负，迟早要出现问题。金融或财会人员笔者第一次见到阿方，是他老婆用轮椅推着来的。阿方学的是金融专业，大学毕业后和老婆专职做股票生意，醉心于股市行情分析和股票买入卖出，早早就实现了财务自由。但自由的代价是腰椎早早地“退休”了。因为炒股的缘故，阿方大多数时间是在电脑前度过的，从早到晚屁股就像长在了板凳上一样。几年下来，30多岁的人却拥有了“60岁”的脊柱，成了脊柱外科的“老”患者。这次要不是因为腰椎间盘“爆胎”后压迫了神经，他还争分夺秒地趴在床上炒股，以致来医院时因为神经压迫时间过长，脚踝和脚趾都不太灵活了。综合考虑后，笔者决定给予阿方微创手术，且手术进行得非常顺利。虽然笔者反复强调术后3个月是特别容易复发的阶段，尽量不坐或少坐，可术后第2天阿方就迫不及待地在床上半躺半坐，架着笔记本电脑开始工作了。笔者在此提醒，金融或财会人员千万别前半生拿命换钱，后半生再花钱买健康，得不偿失。
专职司机和金融或财会人员比起来，专职司机的脊柱更容易出问题。白领虽说也要久坐，但至少可以选个合适的座椅分担躯干重量；没事的时候，随时可以站起来舒展筋骨，可职业司机可就没这个待遇了。职业司机驾驶车辆时只能佝偻着腰、双手抱紧方向盘、脖子前伸、双眼紧盯前方，随时观察路面情况。跑车时保持这个姿势动辄几小时，下车后基本会感觉腰痛、腿酸、脖子僵，苦不堪言。更要命的是，除了久坐外，坑洼路面造成的颠簸会通过轮胎和底盘传递到驾驶舱，职业司机的腰部也会随之震动，像在椎间盘上安装了自动打夯机，简直就是**椎间盘的涡轮加速器。
厨师除了专职司机外，厨师的脊柱也在劫难逃。工作时，择菜、切菜、炒菜、刷碗、拖地等，都得长时间弓着腰，腰部的受力成倍增加，再加上端锅、颠勺、翻炒等动作的推波助澜，一天下来，没几个厨师敢说自己的腰没事。另外，厨师里胖子可不少。他们的腰痛大部分属于“工伤”。成天面对各种美食，每个菜出锅都得尝尝味道和咸淡，不知不觉中经常能量摄入过剩，加上他们平时运动少，所以特别容易发胖。不良的工作姿势和庞大的身躯，都是脊柱健康的潜在“杀手”。
重体力劳动者重体力劳动者也好不到哪儿去。水电工、泥瓦工、搬运工、装卸工等，每天上上下下、钻里爬外、搬抬重物，腰部像把被反复开启、闭合的弹簧刀，过度活动透支了脊柱健康。但相比于其他行业的就诊人数，重体力劳动者的就诊人数并不多。并不是因为他们中患病的人数少，而是因为很多人能忍、能抗，没大事不往医院走。他们挣钱不易，不舒服的时候宁愿自己去药店买药吃，然后再躺一躺，也不舍得去医院。可是他们没有想过，一旦延误了病情，可能意味着更大的开销。虽然绝大多数人没条件重新选择职业，但至少在日常生活中可以少做一些**脊柱的动作，对脊柱温柔一些。
             除去职业病肥胖也在不断消耗着脊柱健康肥胖虽然不会直接导致椎间盘出现问题，但体重过大，相当于普通人每天扛着两袋白面上下班。要知道，椎间盘不会因为身体长胖了而随之变得又粗又大。无论胖瘦，椎间盘的大小是一定的，不会发生任何改变，但肥胖者的脊柱受力却成倍增加。最近十几年，很多人天天都在喊着减肥，但超重或肥胖的人却越来越多。除了生活水平提高和饮食结构改变外，各种方便快捷的“送到家服务”也在一定程度上起到了促进作用，让人实现了“足不出户就能吃遍天下”的梦想。肥胖是百病之源，一点都不夸张。肥胖不仅加速了脊柱的损伤、老化，也时刻危害着全身健康。肥胖与很多疾病的发生密切相关，如心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝，甚至某些癌症。笔者在此提醒，减肥刻不容缓，要把减肥和控制体重提升到治疗疾病和维护身体健康的高度上才行。




来源：人民卫生出版社出版《知脊：脊柱使用说明书》