女性在月经期不能洗头、洗澡，还怎么吃都不会胖，是真是假？

浅忆╮

女性在月经期不能洗头、洗澡，是真是假很多人认为在月经期洗头、洗澡会加重痛经，老了后会有后遗症；并认为在月经期洗头还会加速衰老，引起脱发，导致头痛等。其实，这些想法都是不正确的。女性在月经期洗热水澡有助于舒张血管、促进经血流出，可有效缓解痛经。但在月经期，女性的抵抗力较弱、宫颈口扩张，盆浴会增加患妇科炎症的风险，故此时忌洗冷水澡和盆浴。因此，建议女性在月经期洗头、洗澡时要采用淋浴，注意保暖，避免受寒，及时吹干头发。需要注意的是，如果是在冬天或气温较低的环境下，洗头、洗澡应尽量避开月经期。若月经期比较长，最好避开前两天，以免着凉。


女性在月经期怎么吃都不会胖，是真是假有人说，来月经时热量消耗是平时的两倍，所以这时无论怎么吃都不会长胖。乐杰主编的《妇产科学》和姚泰主编的《生理学》均表明，月经期本身并不会发生大量的能量消耗，更没有月经期热量消耗是平时两倍的说法。月经期能量代谢的总量与平时并无太大不同，那些吃进去的多余热量，还是会转化成脂肪的。
内容来源：人民卫生出版社出版《重塑健康：女性养生公开课》