患了高血压，要警惕这9个危险时刻！ 危险时刻一是...

好运来来

危险时刻1气温骤降时每当寒流过境、天气降温之时，便是脑卒中的多发之日。因此在冬、春季节，高血压患者要做好防寒保暖。
危险时刻2贪烟嗜酒时大量吸烟与饮酒是导致脑卒中的重要原因，对高血压、动脉粥样硬化患者来说，极为危险。
危险时刻3情绪波动大时人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，血压会骤然升高，心率加速，容易诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者要避免生气、着急，比如在麻将桌上“战斗时”要有所节制，不要过于激动，以防乐极生悲。
危险时刻4清晨6﹕00—9﹕00清晨，人刚从梦中醒来，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液浓缩，易引发脑梗死。高血压患者在睡前和晨起后，适当喝些温开水，十分有益。
危险时刻5餐后1~2小时吃完饭后，我们的消化系统需要较大的供血量来运转，心脏和大脑的供血量就会相对减少。老年人自身的血压调节功能比较弱，容易发生餐后低血压，出现头晕、乏力、面色苍白、晕厥等。因此，老年高血压患者不宜暴饮暴食，建议少食多餐，饭后可平躺半小时，不要立即做剧烈运动。并且，适当调整抗高血压药的服用时间，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服药。
危险时刻6屏气排便时习惯性便秘患者屏气用力排便时，腹内压增加，可使血压升高，当血压超过脑血管壁的承受能力时，就会导致血管破裂，发生脑出血。此外，用力排便也会给心脏造成压力，易导致心肌梗死。因此，高血压患者要适量运动，避免精神紧张，保持心情舒畅，日常生活中多吃富含膳食纤维的食物。
危险时刻7洗澡沐浴时高血压患者体质较弱，体温调节和血管舒缩能力较差，在热水或冷水的刺激下，血压易发生波动。因此，高血压患者洗热水澡时水温不宜过高，时间不宜过长。
危险时刻8性生活时性生活时，情绪激亢、心跳加快可使血压骤升，有冠心病史的高血压患者要格外注意，一旦发生身体不适，立即中止。
危险时刻9不及时服药时被诊断为高血压后，若不及时治疗，心脏疾病方面，可能会发生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；脑血管疾病方面，可能会发生脑梗死、脑出血等。




来源：人民卫生出版社出版《中国高血压患者健康教育指南（2021）》
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