今日父亲节｜时光匆匆，请多关注悄悄变老的父亲……

一枝玫瑰呀

幼时，你把我举过围墙，那宽厚的手掌是支撑的梁。
中年，电话线突然发烫，你不断的叮咛在电流里晃。
如今，我数你白发，恰似拾穗者弯腰捡拾散落的麦芒。




父亲老了男性也有“更年期”吗
作为儿女，我们都希望倾尽全力为父母留住时间，但衰老不可逆。在年龄增长的过程中，若以往坚强乐观的老父亲突然出现了忧伤郁闷、喜怒无常、胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、出汗乏力等症状，提示他可能进入了“更年期”。男性的“更年期”一般在50～65岁，他们的雄激素水平呈斜坡式下跌。这种缓降，让他们的症状不太明显……






关注父亲男性“更年期”有哪些症状
第一，是精神层面的症状。如忧伤郁闷、喜怒无常等情绪变化和胡思乱想、失眠多梦、头晕耳鸣、反应迟钝等神经衰弱症状。第二，是身体指标方面的变化。男性“更年期”会出现“大肚腩”，加上身体功能紊乱，高血压、高血糖、高血脂基本就没跑了。第三，是性功能障碍。
男性“更年期”雄激素分泌减少，常会出现阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍表现，这对男性的打击无疑是巨大的。男性“更年期”是个坎儿，跨过去，就风平浪静了，开启完美的晚年生活。






关爱父亲男性“更年期”该怎么办
改善男性“更年期”症状的有效方法：乐观的情绪＋和睦的家庭生活＋合理饮食＋适宜的体育锻炼＋充足的睡眠＋适当的药物治疗！1.乐观的情绪   理性制怒，用理智控制内分泌紊乱带来的怒火，寻找合理的发泄方式；深陷负面情绪时，要采用自我疏导或诉诸他人的方式，释放内心郁结。2.和睦的家庭生活   家庭关爱是男性“更年期”的良药，妻子及子女的关怀可以减少“更年期”男性的孤独和恐惧。做儿女的，也要多体谅老父亲。3.合理饮食   饮食清淡，餐量合适，不偏食，戒烟、酒，避免辛辣刺激，适当补充肉类。4.适宜的体育锻炼   适度且规律的户外活动，如散步、骑车、打太极拳等，可帮助“更年期”男性吐故纳新、舒展四肢、愉悦心情。5.充足的睡眠   失眠会让人烦躁焦虑，而维持充足的睡眠，对于摆脱焦虑、抑郁，恢复体力和精力，以及促进内分泌激素的分泌，都有好处。6.适当的药物治疗   药物治疗是辅助疗法，“更年期”男性一定要在医生的指导下服药，切莫自己乱服药。






来源：人民卫生出版社出版《协和医生说：坚持做好这些事 健康生活一辈子》


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