长辈提议每周聚餐一次 不想参与又怕落话柄咋办

天天天快乐

有一点让人不舒服，长辈提议每周聚餐一次，有时候其他亲戚也回来，（也不是亲的，就是表的堂的那种亲戚）就是说每周都家庭聚餐，喊人来也从来不提前告知，不去，很有可能落话柄，被亲戚说三道四
我不太喜欢这样，每天上了一天班，很累了，而且！！基本是周五晚上，还很堵，感觉太频繁……想说节假日聚餐就好了，减少聚餐的频率，改成一个月2次。
不是不孝顺，实在是打工人下班想喘口气，每周固定赴约真有点扛不住。
试过找借口缺席，结果三姑六婆轮番打电话，叫我去，说我 “翅膀硬了”。可真要次次去，吃就吃一点，听家长里短感觉比上班还累。
想跟长辈好好商量，又怕他们觉得我来事。
有没有同款困扰的？你们是怎么平衡的？是硬着头皮去，还是有什么温柔拒绝的好办法？求支招