新手妈妈看过来，教你断奶的七大技巧→

一枝玫瑰呀

新手妈妈为断母乳苦恼很常见！看着孩子哭闹抗拒，既心疼又焦虑。别慌，这是妈妈和孩子共同成长的关卡，用对方法+耐心陪伴，就能温柔跨过这段“断奶挑战期”。
技巧1如何断掉早晨的母乳如果妈妈是和孩子一起睡的，且孩子每天早上都习惯要喝母乳，妈妈可以试试比他先起床。如果妈妈已经穿好了衣服，并且把孩子的早餐准备好了，他可能会愿意直接吃早餐，然后一起玩，忘掉这顿母乳。如果有其他大孩子或家人在，可以帮妈妈让孩子分心，忘记喝母乳。
技巧2如何断掉日间的母乳日间的母乳可能是最容易断掉的。试着让孩子做点别的事情，忘掉喝母乳。可以给孩子立下规定，只有在家且吃完饭后才可以喝母乳，其他时间都不行（当然，妈妈可能需要一些时间来让孩子适应这个新规定，母乳一顿一顿地减少）。或给孩子一些别的健康零食和饮料来代替喝母乳，如水果、酸奶等。有一定沟通和理解能力的孩子会比较容易适应。
技巧3缩短喂母乳的时间如果妈妈总是让孩子一直喝母乳到自己松口或完全睡着，可能会需要更长的时间来让孩子接受即将要断母乳的事实。应由妈妈来控制喝母乳的节奏，不再由着孩子。妈妈可以试着用一些有趣的活动来让孩子停下喝母乳，如“不喝了，我们去公园玩秋千吧”或“我们只喝一点哦，然后我们去找小伙伴玩”，大一点的孩子可能会接受喝母乳时间的缩短。
技巧4不再喂母乳喂到睡着如果孩子有“奶睡”的习惯，睡觉时喝母乳可能会很难戒掉，因为如果不喝，孩子可能不午睡、晚上很晚不睡觉或夜里醒来很难再重新入睡。妈妈可以逐渐延长孩子睡前喝母乳和放到床上睡觉的时间，慢慢把“喝母乳-睡觉”这个联系断开。妈妈也要着手新的哄睡方式，如在没有床的房间喂母乳，然后再让孩子去床上睡觉。妈妈仍然可能要喂母乳，让孩子放松，但要在孩子接近睡着的时候加入新的活动，如去和所有家人道晚安、听睡前故事、轻轻拍拍等。
技巧5穿不方便喂母乳的衣服妈妈可以把哺乳衣收起来，当妈妈和孩子外出时，穿难以喂母乳的衣服。尽量避免在孩子面前脱衣服，孩子看到乳房，会想起喝母乳这件事。
技巧6考虑孩子的吮吸需求如果孩子确实有吮吸需求，可以先用奶瓶喂。在整个断母乳的过程中，妈妈多考虑孩子的需求和尊重他的节奏是非常重要的。
技巧7不要完全拒绝喂母乳在孩子非常想要喝母乳的时候拒绝，反而会激起他喝母乳的兴趣，让他重新燃起喝母乳的渴望，不断要求喝母乳，出现“退步”。




来源：人民卫生出版社出版《从出生到离乳：母乳喂奶全程指南》
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