火龙果“红心”比“白心”贵一倍，区别到底有多大？

无糖口香糖 · 发表于 2021-9-25 08:44:09

每次买火龙果，心里都会纠结下。

两个长得基本一模一样，只是一个红心一个白心，为什么价格能差一倍？

贵的红心火龙果更值得买吗？（况且每次吃了，大便都惨不忍睹…）

区别在有没有甜菜红素的加持。

简单说：红心火龙果富含甜菜红素，而白心火龙果几乎没有。

甜菜红素，是一种植物色素，天然无毒性。还有些研究说它有抗炎、提升免疫力、降血脂等作用。

这样看好像吃红心火龙果赚到了？

很可惜！甜菜红素很不容易被人体吸收、利用，多数随着大便或者尿液排出来。况且每天吃的量也不多，除了在上厕所的时候吓你一跳，几乎也没什么大作用了。

红心火龙果的糖分（总糖约为9.61%）高于白心火龙果（总糖约为8.83%），同时热量也略高[1]。

从口味上，红心火龙果的糖酸比也略高于白心火龙果[2]，所以吃起来更酸甜可口，味道浓厚一些。

红心火龙果的多酚、类黄酮等抗氧化物质也高于白心火龙果[1]。

至于其他的营养素，两者差别不大。

总体来说，红心火龙果确实营养好些，不过这些优势也没那么明显，不值得多花一倍的价钱。

至于要买哪种，就看自己的喜好了。

吃火龙果嫩通便吗？

确实是真的，而且亲试非常有效。

起作用的是里面的小黑籽，这些小黑籽是种子也是火龙果膳食纤维的主要来源，可以很好的促进肠道运动。

这点上，红心和白心的差别不大。

如果就因为想拉屎更顺畅，吃火龙果，与其纠结颜色，不如选择个更大的。

来源：网络