爱美人士看过来，中医教你如何应对脸颊肌肉下垂和长斑→

平安是好福气安安

过了一定年龄，我们的皮肤就开始失去弹性而变得松弛、下垂，可以说是“红颜弹指老，刹那芳华”。虽然说是自然衰老现象，但我们还是希望自然老去的步伐慢一点、再慢一点。很显然，皮肤的问题主要出在包含胶原蛋白、弹性蛋白的真皮层。随着年龄的增长、岁月的打磨，皮肤的真皮层会逐渐变薄，功能也随之减退，皮肤因为失去支撑变得松弛下垂。


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如何应对脸颊肌肉下垂


应对脸颊肌肉下垂最有效的方法就是按摩。注意，任何护肤品都无法做到让日渐下垂的皮肤恢复原位！


古人用双手摩面预防脸颊肌肉下垂。《饮膳正要》中记载：“凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。”


除了按摩，还可以通过面部刮痧减轻皮肤下垂。刮痧可以促进血液循环，使皮肤真皮层血供充足，从而延缓皮肤松弛下垂的速度。




应对脸颊肌肉下垂的具体操作


●双手摩面：两手掌心相对，相互摩擦至有热感后，按照脸部肌肉纹理走行的方向轻轻温柔推摩；整个手掌覆盖脸颊持续向上，重复整个动作，直到脸颊变红、变热为止。


●配合手指精准地提拉：双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提拉，接着以画圈的方式从嘴角两边按摩至耳朵，再从耳朵按摩至太阳穴；双手握拳放于颧骨下方，从法令纹开始，由中央向两侧按摩脸颊肌肉，保持由下向上提拉的按压手法。


●将耳部一起提拉揉捏：按摩完脸部，再次将掌心摩热，扣在双眼上，一方面可以缓解视疲劳，另一方面可以使局部血液循环加速，有效防止黑眼圈形成；用手掌轻按双眼后，再用手指压瞳子髎穴（目外眦外侧0.5寸凹陷中），伴随舒缓的呼吸，放松2~3秒。


提醒一下，在摩面的过程中，重点是脸颊变红、变热，如果感觉不到发热，那么按摩基本没有效果！摩面的有效穴位，除了鼻翼两侧的迎香穴之外，还有位于脸颊两侧最下方的颊车穴，按摩这些穴位能促进脸部的气血循环，让皮肤变得更加紧致，减缓松弛下垂的趋势。


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如何应对脸上长斑


脸上长斑的原因说白了就是黑色素生成增多。日晒过度是脸上长斑的第一原因，如果保护得很好但还是长斑，那么多半和体质有关，常见的原因是体内气血瘀滞、循环差。


我们需要明白，斑的形成是个结果，祛斑一定要“擒贼先擒王”。如果你只是看到了这个斑，采用一些光子嫩肤等祛斑方法，暂时可以获得光洁的皮肤，但如果形成斑点的原因没有去除，斑点迟早会卷土重来。所以，只有从根本上降低黑色素形成的因素，并同时防晒，才能避免斑此起彼伏、层出不穷。


对付斑，中医往往会从气血的角度去调理。对于平时性子急、脾气躁者，多从肝郁气滞、气郁化火等方面入手，如“逍遥丸”“丹栀逍遥丸”等，都是常用的基础方；如果肾气不足，还会加上补肾的中药；气血不足的话，还会酌情加上益气养血的中药。


#自制爽肤水做起来


西洋参水：取西洋参30克熬水，装在喷雾空瓶中，置于冰箱内冷藏，用时拿出来一喷，用手拍打面部加强吸收。


中医讲，气能生血，也能行血；气能生津，也能行津。西洋参具有益气养阴、气阴双补的功效，故西洋参水优于一般的滋养性质的爽肤水，不仅补充了“物质基础”，还给皮肤细胞提供能量，让皮肤细胞保持元气满满。大家可以试着用用，看看效果。








#玫瑰花茶喝起来


玫瑰花，气味芳香，清而不浊，和而不峻，柔肝醒脾，和血散瘀。每日选上好的玫瑰花7朵，可加3粒冰糖，用开水泡，当茶饮。对于月经延期或伴有痛经者，可加入3片生山楂；伴有食欲差、舌苔厚者，可加入3克陈皮。








#血海穴揉起来


推荐按摩血海穴。血海穴是妇科常用穴位之一，能治疗各种与血有关的疾病，不管是出血、瘀血，还是贫血，以及一些皮肤病，都可选用此穴。取穴时屈膝，血海穴位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。


要祛除脸上的斑，不能太心急，要掌握两个要领——先疏通、后揉按。这就像路障导致交通拥堵一样，路障就像血里的垃圾，要想清除的话，只在局部折腾收效甚微，警察要先把整个交通有序疏导开，再来处理局部的路障。所以，针对脸上的色斑，在揉按血海穴之前，先拿按摩棒或其他工具对脾经从大腿根部由上而下进行疏通，在这个基础上再来局部按揉血海穴，就能收到不错的效果。记住，先疏通、后揉按，如果配合艾灸，效果更佳。








#中药面膜敷起来


下面推荐两款中药面膜。


配方一：藁本30克、白芷30克、天冬30克、石决明30克。


做法：药物打粉，用蜂蜜或牛奶调和后外敷，每次30分钟，每周1~2次。


配方二：西洋参粉1克、茯苓粉10克。


做法：药粉中加入鲜柠檬汁2~3滴，用牛奶调匀，涂抹在脸上，隔日1次，每次15~20分钟，敷后洗净。








内容来源：


人民卫生出版社出版《零基础轻松学中医养生》