流感恢复期，哪些地方要注意呢？老年人要注意这些事！

红枣桂圆茶。

感染流感病毒后


人体正气虚损


老年人本身存在体虚


导致气血更伤


所以，在流感恢复期


老年人更需要多加注意












不宜进补太过


可辨证食疗






流感退热后胃气尚弱，不宜食用不易消化的食物，如油炸、烧烤类食物以及坚果等，以免导致便秘。老年朋友可以考虑辨证食疗，例如，食用山药八宝粥可健脾益气，食用银耳雪梨粥、百合花生粥可养阴润肺，食用萝卜粥、山楂粥可化痰消积。





注意调节情绪


保持心态平和






老年人可多与亲朋好友交流，不要过多关注负面信息，以免引起焦虑、烦躁的情绪。采用音乐疗法平复情绪、助力康复，是个不错的选择。可以根据自己的体质选择音乐，阳虚体质者可多听《黄河大合唱》等激昂、豪迈的音乐，阴虚体质者可听《小夜曲》等舒缓的轻音乐，痰湿体质者可以听《赛马》等节奏轻快的音乐。






对于遗留症状


可辨证用药






在恢复期，老年人可能会遗留咳嗽、气短、食欲减退、乏力等症状，此时可以请中医师辨证论治，选择合适的中成药。例如，咳嗽者可选用宣肺止咳的中成药，乏力者可选用补气扶正的中成药。需要注意的是，老年朋友如果服用中成药3天后症状未好转，就应及时就医。






老年人还可以通过


穴位按摩、艾灸、拔罐、刮痧等方式


进行居家调养，促进康复


最重要的还是


不宜过于劳累，注意多休息








来源：老年健康报