生活中的这些常见的行为，其实很伤“肾”

咖啡陪你

在我国

每10个成年人中

就有1人患慢性肾病

为什么很多人的肾

越来越不行了？

原因就藏在

生活中的这些

常见伤肾行为中

↓↓↓

01 喝水太少

喝水太少，尿量减少

尿液中废物的浓度上升

肾脏的工作负担增加

图片

更要命的是

尿液浓度增加后更容易形成肾结石

**肾脏

02 过度喝饮料

我们常说“要多喝水”

而很多年轻人的“水”

是由奶茶+**饮料组成的

很多奶茶、**饮料中添加了果糖

如果过量饮用

会导致体内尿酸增高

诱发肾功能障碍

甚至是肾衰竭

03 经常憋尿

·早上没睡醒

·电影到了精彩时刻

·游戏正好开团

·还有10分钟到家

如果上述时刻，突然来了尿意

你会怎么选？

相信很多人都会选择忍一忍

把尿憋着，等会再上厕所

殊不知，尿憋久了

容易在膀胱内滋生细菌

引起尿路感染和肾脏感染

04 经常点外卖

外卖食品

通常高油高盐

摄入过多的盐

会引起血压升高

导致肾脏中的血流量减少

**肾脏

05 乱吃药物和补品

肾是身体中重要的代谢器官

吃进去的大部分东西

都会经过肾脏代谢排出

如果长期滥用一些中草药或者西药

可能会大幅增加肾脏工作量

让肾脏不堪重负而倒下

06 忽视了对血脂、血压的管理

高血脂、高血压等慢性疾病

也是伤肾的“元凶”

升高的血脂成分，会随着血液进入肾脏

对肾脏的内部结构进行破坏

导致肾小球硬化和肾间质纤维化

升高的血压，会导致肾脏血流量减少

长期缺血会不断损伤肾单位

摧毁肾脏中的生力军

经过上述行为的一番折腾

再强大的肾

也会不堪重负

患上各种各样的毛病

一旦

走上无可逆转的绝路

肾衰竭

就只能通过人工透析代替肾脏的工作

或者排队等着“可遇不可求”的肾移植

肾病虽然可怕，但可控可防

对普通人来说

定期体检必不可少

常规体检中的尿常规检查

是发现肾脏疾病最简单有效的方法

还要摒弃上述的伤肾行为

多喝水、多运动、均衡饮食

高血脂、高血压等慢病人群

一定要积极控制血脂、血压等指标

遵从医嘱，按时服药

总之

要想肾好生活好

健康习惯少不了


来源：晖常健康