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[众观天下] 疼是身体的求救信号,别总是忍忍忍了!可能会害了你!

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发表于 2024-6-16 09:58:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 江苏
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疼痛是身体发出的警告信号,就像感冒了头痛、口腔溃疡了嘴巴痛,这种痛一般在病好后就会缓解。
但有一种痛——慢性疼痛,天天“警告信号”响个不停,说不清什么时候疼?找不到病根是啥?解决方法全靠自己忍。
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什么是慢性疼痛?
不管是脑壳痛、喉咙痛,还是关节痛、腰杆痛……大部分人的第一反应就是,身体出问题了,有疾病了才会痛。但是你知道吗?慢性疼痛本身就是一种病。《中国疼痛医学发展报告(2020)》数据显示,我国慢性疼痛患者超过 3 亿人,且正以每年 1000 万至 2000 万的速度增长。
慢性疼痛受慢性退行性病变的影响,或由损伤和炎症造成,比如骨关节炎引起的关节疼痛、脊柱源性疼痛、术后慢性持续性疼痛、癌性疼痛等。
国际疼痛研究协会将慢性疼痛定义为,持续超过正常组织愈合时间的没有明显生物学价值的疼痛,这种疼痛通常持续时间超过 3 个月,或者超过急性损伤愈合所需要的时间。
好多患者得了慢性疼痛,在网上找各种偏方,或者未经验证的错误方法来缓解疼痛。导致慢性疼痛不但不能得到缓解,反而更加严重。
得了慢性疼痛怎么办?1运动
身上经常疼痛的人,大部分都不敢运动,担心运动让疼痛变得更加严重。其实,运动锻炼可以让身体自然地产生“止痛药”。


因为运动能促进内啡肽的释放,内啡肽具有很好的镇痛效果。并且,运动还能增强无力的肌肉,活动强直的关节,帮助恢复身体的协调与平衡,增加患者的舒适感,改善心血管功能状况。在缓解症状方面堪比止痛药。

需要注意的是,不同的慢性疼痛患者适合不同的运动方式,比如腰椎间盘突出症适合垫上运动与游泳,而不适合跑跳。另外,运动不要太激烈了,可以做一些散步、太极等舒缓运动。
2按摩
按摩能够放松绷紧的肌肉和其他组织,摩擦能够从大脑处阻断疼痛的感觉。
但注意,下面这些情况就不要去按摩了:
· 处于孕期、月经期
· 患传染病· 患有高血压、心脏病· 皮肤有破损、出血倾向· 骨质有破坏等
3热敷
热敷能降低痛觉神经的兴奋性,改善血液循环,减轻炎性水肿,解除局部神经末梢的压力, 使肌肉韧带松弛。
热敷的温度不要太高哈,以免烫伤。
4分散注意力
分散注意力是让自己的注意力从疼痛,或者疼痛伴随而来的恶劣情绪,转移到其他刺激上。
分散注意力可以是内心的,比如在心里数羊、给自己唱歌、回想下看过的电视剧剧情等;也可以是外在性的,比如听音乐、看电视、与亲朋好友摆龙门阵等。
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5去医院看
有朋友可能会说,早就去医院看过了,腰杆痛得遭不住去挂骨科,医生说骨头没啥子毛病,又去挂神经内科,也没查出啥毛病。
跟疼痛相关的疾病,还可以挂疼痛科!
对于慢性疼痛,包括查不出病因,或者查出病因但无法根治的顽固性疼痛,比如各种顽固性神经病理性疼痛、运动系统疾病包括颈及腰椎间盘突出症、癌性疼痛、骨质疏松症、各种疑难疼痛及部分非疼痛疾病......都可以去疼痛科就诊。
医生会通过分析疼痛原因和生理、病理成分,给予患者药物治疗、神经阻滞、各类神经调制和神经毁损治疗等微创介入手术治疗以及心理治疗,从而缓解症状,提高生活质量。
长期忍受疼痛,会极大地影响正常生活和工作,别再强撑着当“忍者”了,疼痛面前,不需要故作坚强!


来源:华西医生

     
发表于 2024-6-16 19:24:51 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 江苏
哪个病不害人,怕得病别活着
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