睡眠质量差，很容易醒，有什么办法对睡眠好吗？

番茄你个白薯 · 发表于 2022-3-6 08:51:48

这半年睡眠质量好差，经常浅睡眠的状态很容易醒，这几天睡眠质量更差，连续3天持续失眠，眉心有紧绷感，以前晚上跑步可以让睡眠质量好点，现在感觉跑步效果也不大，再不改善周一要去看下神经科了，长期这样吃不消，网友么有什么办法对睡眠好吗？

beyerdyna · 发表于 2022-3-6 11:39:36

喝酒

憨逗 · 发表于 2022-3-6 11:54:56

有药片买

navy0407 · 发表于 2022-3-6 12:33:32

晚上多做几次夫妻生活就可以

渣哥 · 发表于 2022-3-6 12:49:17

去买瓶褪黑素改善睡眠很好药店淘宝都有

忆兵缘 · 发表于 2022-3-6 13:59:30

数羊羊

锄奸 · 发表于 2022-3-6 14:00:35

喝葡萄酒也行，睡前喝

只玩手竿 · 发表于 2022-3-6 14:42:07

渣哥发表于 2022-03-06 12:49
去买瓶褪黑素改善睡眠很好药店淘宝都有

副作用很大

金坛陈华 · 发表于 2022-3-6 19:23:30

找我，私聊我，我有办法

细嗅蔷薇㎡ · 发表于 2022-3-6 21:21:39

晚饭少吃，多运动。

langyitian1982 · 发表于 2022-3-6 21:26:38

我正好相反，总是困，也烦的很

大洋 · 发表于 2022-3-7 07:20:38

可以找专业的催眠师咨询，做几次催眠就可以睡的香。

上线了吗 · 发表于 2022-3-7 08:45:19

如果是四十五以上的女性，那么是更年期到了

空樽对月 · 发表于 2022-3-7 09:30:01

搬一天砖头，保证你上床就睡着了。

悟空、不要调皮 · 发表于 2022-3-7 09:45:47

眉心紧绷多半是神经递质紊乱了。别怕，去二院咨询一下。我也是，吃药好了

空空使者 · 发表于 2022-3-7 11:45:46

建议你去南京市中医院，挂睡眠科，吃几个疗程的中药会有很大改善，中药可以代煎顺丰寄回。

孩子气的你 · 发表于 2022-3-11 15:22:33

最近有很多烦心事吗？

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