冬天如何科学锻炼，冬天晒背可提高免疫力！

金色枫叶子、 · 发表于 2022-12-5 13:26:03

寒潮来袭，一顶保暖的帽子、规范佩戴的口罩、护好足踝的鞋子，既有利于预防疾病，也能有效抵御寒冷。在冬天该如何科学锻炼？医生建议：① 早晨寒气重，锻炼时不应穿戴清凉、暴露脚踝，有心脑血管疾病的老年人更应该注意；②尽量在太阳升起气温升高后，进行适量运动，如快走、慢跑等；③中老年人可以在天气晴朗时“晒背”，可补充阳气、提高免疫力，一般15到20分钟为宜。
来源：荔枝新闻