专家解读：“阳康”之后，如何做好健康监测和自我健康管理？

好运来来

随着我国疫情防控政策进一步优化调整，居民的居家健康显得尤为重要，提升自身免疫力，做自己健康的第一责任人，是预防新冠病毒感染的关键，我们每天针对市民关注的热点话题，邀请本地医学专家，进行专业的答疑解惑。







邀请了常州市第一人民医院呼吸与危重症医学科主任李翀，为大家介绍一下“阳康”之后，如何做好健康监测和自我健康管理。









李翀：
大家现在经常讲“阳”康、“阳”过，在我们的专业术语上，实际上这个词并没有一个明确的定义，大致的理解是，这个人曾经是新冠肺炎或者新冠病毒感染以后，临床症状明显好转，不需要继续进一步在医院治疗，大概这一类可能归入“阳”康，实际上你看字面意思就是，“康”更多的是讲康复休养的意思。






如果你目前处于阳康阶段，第一还是要注意休息，免疫力要好，得过新冠以后，实际上整个呼吸道的免疫屏障是受到影响的，免疫状态是很差的，这时候很容易再感染，那么感染也有可能是我们讲的有部分患者会复“阳”，或者其它的一些新冠变异株，还有其它的病毒，呼吸道的病毒或者细菌感染。






第二就是我们新冠病毒感染以后，实际上它会引起很多的症状，比如咳嗽，有些患者持续时间会比较长，还有一些人会有乏力症状，还有消化道纳差（所谓“纳”指“胃纳”,“纳差”意指食量减少）症状，甚至嗅觉、味觉的改变，这些都是需要一定的时间来恢复的。






第三要很好地增加营养，比如高蛋白、高维生素的食物，不建议吃太多油脂类的，因为会加重我们胃肠道的负荷；至于锻炼的问题，现在不太建议锻炼，主要还是以休养为主，如果状态逐渐变好，可以从一些能够耐受的简易的运动开始，比如说散步、打太极拳，根据你的耐受情况，以后逐步调整，然后再不断升级，一段时间后再达到你正常的运动状态。






我们平时怎么关注自己的身体状态呢，第一个，还是要关注呼吸道的症状，是不是咳嗽、咳痰、胸闷气急又开始加重了，有没有再发热。之前也跟大家推荐，如果有条件，我们可以备一个血氧饱和仪，如果血氧饱和度下降，还是要到医院就医。我们要重点关注有基础病的人员，包括老人，要在康复后的1-3个月内进行健康监测。
来源：中吴网APP、中吴网视频号