救命啊，才跑了不到四公里就膝盖疼了啊！

52度白酒。。 · 发表于 2023-2-27 14:29:34

救命啊，才跑了不到四公里就膝盖疼去哪个医院看比较好啊是不是一下子锻炼过度了啊，但四公里没想到啊，怎么就这样了啊

浅浅的、 · 发表于 2023-2-27 16:14:22

千万不要继续了，让膝盖好好休息，锻炼要循序渐进，不能一时心血来潮进行高强度锻炼，那样只会带来**

路兮远 · 发表于 2023-2-27 18:14:14

半月板会受伤的

小口袋 · 发表于 2023-2-27 18:38:48

我跑了一个月不到，膝盖疼了几个月没好

憨逗 · 发表于 2023-2-27 19:59:13

才开始只能慢慢跑，穿松软的运动鞋，不宜跑太远

langyitian1982 · 发表于 2023-2-28 15:30:23

我一年多了还没全好，走路一多就隐隐疼

泰山之松 · 发表于 2023-2-28 16:08:12

我跑了5年膝盖目前还好，月跑量130-150公里跑前热身跑后拉伸

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[凡人凡事] 救命啊，才跑了不到四公里就膝盖疼了啊！