春季为四季之首，春季该如何养生呢？速看！

红枣桂圆茶。

春季为四季之首，自然界阳气开始升发，万物复苏，人体阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪侵袭。





中医讲“虚邪贼风，避之有时”。春季多风，早晚温差大，首先，要注重身体保暖，如果过早减衣，寒气极易侵袭，很容易发生风温、春温等多种疾病。






其次，根据五味入五脏的原则，酸入肝，酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于春天阳气升发。此时适当吃甘味的食物，有利于补益脾气，避免肝旺克脾。在睡眠起居方面，春天可适当睡得晚一些，起得早一点，有利于养肝血，藏心神。






此外，中医讲“怒伤肝”，不要生气发怒，也不要郁闷，保持心平气和，才有利于肝气舒展。










在新冠感染期间以及抗原转阴后，无论有无基础疾病、器质性变化，身体都需要一段时间恢复体力，在此期间需避免剧烈运动与过度劳累。






中青年与儿童需注意病毒性心肌炎。该病是一种较罕见但致命的新冠并发症。建议每天观察自己是否有胸闷气短的情况，以及活动后心率的状况是否日渐加重，如有请及时就医。






老年人需关注基础疾病和心肺器质性变化，比如本身就患有慢性支气管炎、哮喘或者慢阻肺等基础疾病的患者，转阴后可能会引起上述疾病的急性加重，如出现胸闷气短等症状的加重、血氧浓度的下降，这时则需要去医院咨询。










同时还要保持良好的精神状态，保证科学饮食，加强营养支持。另外，阳康后仍需继续加强个人防护，如坚持佩戴口罩，适当保持空气流通，保持个人卫生，勤洗手，保持环境卫生、加强清洁和消毒。








来源：健康江苏