直冲27℃！金坛人这件事千万要记得！

金色枫叶子、

一阵催花雨，数声惊蛰雷


眼下，正值惊蛰节气


惊蛰，古称“启蛰”


农历二十四节气中的第三个节气


标志仲春时节开始







此时节


桃红柳绿，春水初涨


春雷乍响，蛰虫初醒


大地春回，韶光弥漫











好热！


3月过出了5月的感觉


春天过出了夏天的感觉











根据常州气象局最新消息


“火箭式”升温来了！






在明媚的阳光下，常州气温会一路飙升


8日到9日最高气温上升至25——26℃


10日最高气温可达27℃


最低气温也在10℃以上









常州近期天气


7日多云，东南风3到4级，10～24℃


8日多云，西南风3到4级，10～25℃


9日多云到晴，西南风3到4级，14～26℃


10日晴转多云，东南风4级，12～27℃






早晚温差大，春捂很重要


怎么“捂”才科学，这几点记住






虽然白天气温升得猛，但毕竟还只是三月初。要提醒大家，这段时间早晚还是冷的。


这种情况下，大家先别急着换上凉快的衣服，早晚仍要适当“春捂”。
可“春捂”这件事，也让不少人有些纠结，到底该怎么捂呢？科学的“春捂”不是简单的多穿衣服，要捂得恰到好处，捂得科学，才能不生杂病。具体如何操作？杭州市红十字会医院老年病科的熊静芳副主任中医师做出了解答。




01








把握时机




一般情况下


即使气温回升了


也得多捂7天左右


而体弱多病或高龄老人


需要捂14天以上身体才能适应




如果过早脱掉棉衣


头部、下肢、手部、咽喉等


都很容易在一冷一热的气温变化中


因不适应而受寒


从而诱发疾病


总的来说


春捂要捂到清明时节


方可告止




02








把握气温


研究表明
对多数老年人或体弱多病
而需要春捂者来说
15℃是春捂的临界温度






也就是说，当气温持续在
15℃以上且相对稳定时
就可以不捂了




03




把握位置


捂的位置讲究“重点”


早春时节


手腕、腰眼、小腿和肚脐


这四个部位最需要好好捂捂










春捂第一个关键：手腕  






手腕处有心经的原穴——神门穴，它位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。






平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。




按揉此穴时，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。










春捂第二个关键：腰眼






按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。




除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。










春捂第三个关键：小腿






很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐、眼睛痛，这种表现属于肝阳虚。这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。




足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。




阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。










春捂第四个关键：肚脐






中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。




方法一：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。




方法二：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，注意力向脐中聚集，以感觉温热为度。




方法三：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴。




来源：常州日报 常州气象 杭州日报

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