@金坛人！梅雨季，安然过！这里有小妙招！快来看！

天空分外蓝

进入梅雨季节
空气湿度大、气温高
有不少患者出现腹胀、腹泻等症状
如何安然度过梅雨季？
江苏省中医院消化科专家
从饮食、生活等方面为大家支招
一起来学习吧！

1 梅雨季节，饮食上注意什么？
饮食上要清暑祛湿，因为夏季炎热潮湿，人体脾胃运化功能减弱，常出现头身困重、神疲乏力、胸闷、口苦、食欲减退、大便溏薄或排便不爽、舌苔厚腻等症状。


可以多食健脾化湿的食物，如薏仁、冬瓜、玉米等，适当食用西瓜、苦瓜、绿豆等寒凉解暑之品。


但切忌过食生冷，尤其是老人、儿童、脾胃虚弱、易腹泻者、经期有痛经的女性，要固护好体内的阳气。


2 梅雨季节，生活上如何防潮祛湿？
注意饮食卫生
预防食物霉变
保持室内通风
保持衣物干燥
保持良好心情


3 如何制作祛湿茶？
祛湿前要首先了解自己体质属于寒湿还是湿热。寒性体质可以煮藿香、苏叶、生姜、陈皮等。热性体质适合荷叶、金银花、菊花等制作饮品。




来源：交汇点、“江苏省中医院”微信公众号