出门注意！明天9时50分，常州正式进入……

海韵

明天（7月23日）9时50分

我们将迎来二十四节气中

夏季的最后一个节气——大暑

“大者，乃炎热之极也”
此时正值“三伏天”里的“中伏”前后
是一年中最热的时期
酷热多雨、高温高湿


今早，中央气象台发布

暴雨蓝色预警

预计

7月22日14时至23日14时

内蒙古东南部、辽宁中西部

吉林中西部、黑龙江中西部及

江苏东南部、安徽南部、上海、浙江北部、

江西北部、湖北东南部、湖南中部等地

部分地区有大到暴雨


据常州气象预报

未来几天

我市多分散性雷阵雨

请注意防范

23日多云到阴有分散性雷阵雨，西南风4级，27~33℃；

24日多云,午后局部雷阵雨，偏南风3到4级，26~34℃；

25日多云,午后局部雷阵雨，东南风3到4级，28~35℃；

26日多云，东南风4到5级，28~35℃;

27日多云到阴有分散性雷阵雨，东南风4到5级，27~34℃；

28日多云到阴有分散性雷阵雨，偏东风4到5级，28~33℃。


大暑时节
如何养生
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健脾防暑
　　伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾胃。固护脾胃，应尽量清淡饮食，不可进食过多寒凉之品，如西瓜、梨、冰激凌等，贪凉喜冷易损伤脾胃导致湿邪内生，同时因外环境的湿气较重，容易使人出现头身困重、胸闷、口臭、长热痱子、大便不通畅、腹泻等症状。

　　绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为，绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。另外还可通过三伏贴、盘龙灸、或艾灸足三里、中脘等穴位调理脾胃。
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滋养津液
　　伏天气温高，人体容易脱水，从而出现疲倦、气短、乏力等症状，注意及时补充水分，以温开水、淡盐水等适当补充盐分和矿物质，少量多次饮用，也可饮用金银花茶、菊花茶、绿豆汤等清热解暑饮品，温热为宜，避免损伤人体的津液和元气。

　　夏季预防高温中暑应合理安排工作，注意劳逸结合，尽量不要在中午外出运动，避免在烈日下暴晒，可服用人丹、十滴水、藿香正气水等药物。
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安养心神
　　大暑时节火热当头，易动肝火，人容易产生烦躁、愤怒等不稳定情绪，导致失眠、多梦等。此时心态宜平静，凡事要注意避免急躁、生气、恼怒。因天热引起的心烦意燥、失眠等问题，可以适当食用浮小麦、酸枣仁和百合，有宁心安神的功效。

　　午睡是最简便有效的养心神方法。心脏不好的人群，可以按揉或艾灸巨阙穴、关元穴、内关穴、神门穴、公孙穴、劳宫穴等。




来源：中央气象台、常州气象、现代快报