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木槿昔年

处暑有三候，
一候“鹰乃祭鸟”，
二候“天地始肃”，
三候“禾乃登”。


这其中，“禾”即
黍、稷、稻、粱类农作物的总称，
“登”即成熟的意思。
这是五谷丰登的时节，
正如民谚所说：
“处暑满地黄，家家修廪仓”。

处暑时节，昼夜温差开始增大，
气候干燥、降水少，
这个时候的养生在于
预防“秋乏”、秋燥和霉菌。




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防秋燥 养肺饮食宜润




这个时候饮食上要润一点。中医认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪**。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。


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防秋乏 养神入睡宜早




处暑节气是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都可能出现睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。如果出现比较严重的睡眠问题，可以尝试中医调理。要减缓“秋乏”，建议大家睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。与此同时，还要注意日常锻炼，如早晚散步、打八段锦等。


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防霉菌 通风换气宜勤




夏秋交替时节，人体抵抗力和免疫力会有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出现多种问题。三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内，处暑后，要注意通风勤一点，准备换秋装朋友，应把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。




寥寥秋尚远
杳杳夜光长




处暑时节最是惬意，
湛蓝的天空，几片云朵点缀，
晚风送来凉意，
吹散体感的炎热，
唤起心中的安宁。
暑去秋来，登高望远，
让我们在这明媚的秋光中，
收获满满，阔步前行。


内容来源：新华社、人民日报、央视新闻等