这些小妙招，帮你击败“开学综合征”！

好运来来

播报一条消息！


开！学！啦！


有人说


世界上最短的距离


莫过于从假期开始到假期结束


暑假“余额”已不足


你准备好一键切换“开学模式”了吗？


如果你听见“开学”两个字感到害怕、焦虑


深呼吸，不要怕


你可能只是患上了常见的“开学综合征”


如何克服“开学综合征”？

给大家送上的小妙招——








什么是“开学综合征”？


“开学综合征”是一种


多发于青少年的常见现象


通常表现为坐立不安、内心紧张、


头晕想吐、失眠等


一系列心理或生理上的反应




当孩子出现这些症状时


家长可予以适时的


正向引导和心理支持


帮助孩子制定详细、可行的计划


注意不要把


家长的焦虑传递给孩子






缓解焦虑情绪


可以让孩子闭上眼睛


缓慢地深呼吸


进而慢慢放松下来


在饮食方面


要注意科学搭配、清淡饮食


有条件的话


还可以早晚出门运动


晒晒太阳


这些方法对于


调节情绪都有很大的帮助




祝同学们告别烦忧


收拾心情


来源：新华网、江苏省人民医院


整装待发