口臭怎么才能自己先发现？1分钟自测快收藏起来吧！

紫月蓝风

口臭，让人很尴尬


通常自己闻不到


却“出口伤人”而不自知


想马上知道怎么对付口臭的朋友


可直接看03部分

先说一个自测的小方法，很好操作：


找个没味道的勺子，尽可能地吐出舌头，然后轻轻刮一刮舌头后部(靠近咽喉部分)，闻一下干燥的残留物气味[1]


大部分人是臭鸡蛋味[2]。


也有酸腐味的，可能是胃肠消化不良引起的[3]。


当然，也别遇到啥事就先慌张了。


据统计，因口臭而去看医生的，约有25%并不存在口臭。通俗说，不是口臭，而是口臭恐惧症[4]。


其实，在你的身边，每4个人里就有1个有口臭。


在中国，口臭患病率为27.5%[5]。


看到这里，是不是安心了一丢丢，很多人都陪着你呢！




80%-90%的口臭其实是口腔疾病引起的[6]，这是一个预警信号，你要重视了！


我们的口腔中有700种菌群，当然大多数都是友善的，可也有致病菌群，比如革兰阴性厌氧菌。


当你的牙缝间残留了食物残渣，这可给它们的繁殖提供了条件。


有吃有喝的，嗯！就隐藏这里了！



细菌美滋滋地过着小日子，你的牙齿可扛不住。


从开始的龋齿到牙龈组织被破坏，臭味就冒出来了[7]。

1


牙齿大保健要到位


一天刷牙两次，每次3分钟。


姿势要正确，推荐巴氏刷牙法。


饭后用牙线，至少饭后温水漱口。


定期洗牙，去除牙结石。


温馨提示：


漱口水不建议经常用，以免破坏菌群平衡。


口臭严重的，需要在医生指导下，使用含有氯己定成分的漱口液。


2


多喝水，少喝咖啡，最好不喝酒


多喝水利于唾液腺分泌更多口水，对口腔有冲洗作用。


环境干燥会降低对牙菌斑的冲刷能力。


咖啡、酒精，容易让口腔干燥。


3


相关疾病引发的口臭需要对症治疗


有些口臭和慢性扁桃腺炎、结石、鼻窦炎等有关；


有些是因为肠胃问题引起的。


当发现了口臭，及时去医院排查病因。


知妹希望你们听医生的话，认真治疗。


最后知妹提醒大家，重要约会前


别吃大蒜、洋葱、韭菜等


有刺激性味道的食物


如果吃了


可以使用香口喷雾、嚼口香糖哦


参考文献


[1]Rosenberg M, McCulloch C A G. Measurement of oral malodor: current methods and future prospects[J]. Journal of periodontology, 1992, 63(9): 776-782.


[2]张延琳,石玲琍,李元梅.口臭与胃肠道疾病和口腔疾病的相关性研究[J].临床口腔医学杂志,2011,27(9):533-535


[3]Tas A, Köklü S, Yüksel I, et al. No signifi cant association between halitosis and upper gastrointestinal endoscopic findings: a prospective study[J]. Chin Med J, 2011, 124(22):3707-3710.


[4]https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/bad-breath?search=%E5%8F%A3%E8%87%AD&source=search_result&selectedTitle=1~150&usage_type=default&display_rank=1


[5]Ortiz V, Filippi A. Halitosis. Monogr Oral Sci. 2021;29:195-200. doi: 10.1159/000510192. Epub 2020 Dec 21. PMID: 33427224.


[6]Benninger M, Walner D. Coblation: improving outcomes for children following adenotonsillectomy[J]. Clinical cornerstone, 2007, 9: S13-23.


[7]Oral complications of cancer and its management[M]. OUP Oxford, 2010.


来源：腾讯医典

憨逗

跟有些人说话，我都离他们越来越远了

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