出门之后，总是担心门没锁好，你也出现过这种情况吗？

糖小小 · 发表于 2024-3-5 09:18:43

你可能会有这样的困扰，在离开家时哪怕事先已经关门、关窗，出了门却仍然担心家里的门没锁好、窗户没关好，甚至要折返回家再检查一遍。其中，有的人要反复拉几下确认门是否锁上；更有甚者，已经无法离开家门，大半天的时间都站在门前检查，哪怕离开，仍会反复询问家人，得到家人的保证才会稍微安心，过一会儿又重复询问，直至家人厌烦。这些可能是强迫症中强迫检查的表现。

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为什么有人会有强迫检查的行为

强迫检查其实是为了缓解强迫怀疑引发的焦虑而采取的动作。在检查完成后，担心、焦虑的情绪暂时减轻，但通常不久后又会反复。这可能源于做锁门动作时，大脑在想别的事，根本没有在意锁门这件事，所以记不清是否已经锁了门。但确实有些人在学习或工作时仍不可控制地想这些事情，从而导致工作效率下降。比如，学生在考试时每道题都要检查数遍才能看下一道题，结果导致卷子始终做不完，自己不能控制，非常痛苦和焦虑，这就不再是心不在焉的问题而可能是心理问题了。

怎样改善这种强迫检查行为

慢下来，避免一心二用，把日常经常做的锁门动作变成自动的、不用经过大脑的行为，在锁门时专注于当下，这样事后才能回忆起锁门的行为。

有这样的担心时，问问自己：如果真的没锁门，最糟糕会出现什么状况？发生的概率有多高？真的发生了是否能接受或解决？最好的结果是什么？最现实的呢？有什么补救措施？若你检查后还是不放心并要反复检查，可能就是较严重的心理问题了，到专业机构求助是必要的。

周围人也许能给予你帮助，当遭遇负面或有压力的生活事件时，强迫检查的行为就会加重，经常会有不良的人际关系或导致家庭成员关系紧张。此类人群的家人要多了解心理健康知识，避免与其争吵或试图说服，要理解但不顺从其反复检查行为，当然，家人要鼓励和陪伴其到专业机构就诊。若需要治疗，药物治疗+心理治疗是可以缓解症状的。

内容延伸

——5-羟色胺选择性再摄取抑制剂

即SSRI类药物，通常包括舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰；针对抑郁、强迫、焦虑等症状有较好的疗效；原理是提高中枢神经递质5-羟色胺的浓度，以达到治疗目的。

来源：人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——快乐的健康密码》