春天来了，在春季养生的朋友，应该注意这5个方面！

俺老孙去也

01


身体宜暖


春天忽冷忽热，气温变化较大，不要减衣过快，以防外邪侵袭而引起疾病。

02


腿脚宜动


春天风和日丽、万物复苏，应多到户外活动，陶冶情操、锻炼身体。

03


饮食宜甘


春天肝气亢盛，木旺克土，易致脾胃虚弱，宜多吃性平味甘的食物，如大枣、蜂蜜等；少吃辛温燥辣、酸味和不易消化的食物。



04


机体宜补


春天生机旺盛，人体对营养物质的需求增多，尤其是年老体弱、久病初愈及手术后者，应适当吃些滋补食品或补药。





05


旧病宜防


春天阳气升发，人易旧病复发或疾病加重，尤其是高血压和肝病患者，生活上要注意，心情要豁达，并注意顺应自然界的变化，调养身心，保持健康。



来源：人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》