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[专题特刊] 春季养阳，可以试试这4个方法！有益于保持身心健康！

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叶随风落
     
发表于 2024-3-18 09:07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 江苏常州
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01

调情志养阳法

保持乐观、开朗、豁达，切忌大喜大悲，以调达肝气、保养阳气、养生防病。

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02

慎起居养阳法

早睡早起、坚持室外活动，可使精力充沛、神清气爽。
微信图片_20240318090602.jpg





03

节饮食养阳法

食宜减酸增甘，以养脾气。辛甘之品可助春阳，温食利于护阳，如葱、枣、花生等；但不宜食大热大辛的滋补品，如狗肉、参、茸等。

微信图片_20240318090608.jpg




04

善运动养阳法

避免过度运动和损耗，注意摄取自然之气以养阳，选择适宜的锻炼项目。


微信图片_20240318090612.jpg



来源：人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》
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