长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？

海韵

生活中，有一类人一般只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料，但也有一类人爱茶、喝茶、品茶，喝白水总觉得没有味道，长期喝茶。那么，长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？







长期喝白开水的人
身体健康有什么优势？



白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，如维持生理平衡、促进新陈代谢、润肠通便、排毒养颜等。那么长期喝白开水的人，在身体健康方面有什么优势？



长期喝茶的人
身体健康有什么优势？


生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。这些长期喝茶的人，身体健康有什么优势？近些年来越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有不少好处。




1. 降低患癌风险

茶叶的防癌效果主要与所含茶多酚类物质有关，而这一物质会在发酵过程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量降低。就防癌效果来说：绿茶、白茶，不发酵或轻微发酵的效果最佳。



2. “三高”风险低

喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。



3. 有助于降低心血管病风险

喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢。



4. 患老年痴呆风险低

与完全不喝茶的人相比，喝茶可降低患老年痴呆症的风险。


来源：健康时报