明明很努力，却还是瘦不下来？身材不满的人快戳秘籍！

铁骨铮铮王境泽

有个段子说

“三月不减肥，五月徒伤悲”

冬去春来，衣衫渐薄

你的体重还hold住吗？


☆算一算：体重指数（BMI）：体重（kg）/身高（㎡）≥28kg/㎡提示肥胖，如果≥24 kg/㎡提示超重

☆量一量：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm提示腹型肥胖

☆测一测：男性体脂量＞25%，女性体脂量＞30%，或者内脏脂肪＞80c㎡提示肥胖

☆估一估：理想体重=身高（cm）-105cm，如果你的体重超过理想体重的20%为肥胖


肥胖的危害

超重和肥胖不仅会影响个人形象，还会引起一系列健康、社会及心理问题。

除此之外，肥胖常引发许多基础疾病：如高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病、脂肪肝、胆囊炎、颈腰椎病、膝踝关节病等，同时还有让爱美人士最为困扰的情况——身材走样，影响形体美感。

为什么会肥胖？

肥胖发生机制复杂，营养过剩、内分泌疾病、某些药物均会引发，如果自己体重不容易控制或者已经引起相关并发症，建议到医院肥胖门诊开展全面评估。

中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱等引起。多食肥甘，饮食无节制，容易损伤脾胃，水谷精微不能正常运化，逐渐积聚化为膏脂，停留肌肤、脏腑而发为肥胖。若过食肥甘，又疏于运动，甚或久坐久卧，使体内营养精微不能消耗，日久必积聚而成肥脂。无论男女，随着年龄的增长，容易出现脏腑气血失调，肥胖发生率随之增加。中老年以后，脾胃运化功能减弱，水谷精微不能化生输布，蓄积体内而为痰湿脂浊，躯脂满溢，形体逐渐肥胖。


减肥

没有捷径可走！

没有捷径可走！

没有捷径可走！




建议在全面评估的基础上

积极改变不良生活习惯

配合科学运动并长期坚持

如果并发症已经比较严重

可在医生指导下

开展药物、手术、中医等

综合治疗方法



中医减肥妙招


1、中药

中医传统减肥方法，也是最常用的方法之一，临床可分为脾虚湿阻、胃肠实热、肝郁气滞、脾肾阳虚等证型，治疗重点分别在于健脾益气，淡渗利湿；清泄胃热，通腑泻浊；疏肝解郁，行气化痰以及补益脾肾，温阳利水。

治疗过程中需始终围绕消脂祛脂，从而达到减轻体重、调整体质的目的。


2、针灸

针灸治疗没有药物的副作用，不会影响肝肾等内脏器官。通过健脾和胃、调和冲任，达到调理脏腑和减重疗效。


3、艾灸

以督脉穴位为主，起到温阳利水，健脾化湿减重的作用。


4、穴位埋线

用特制的一次性医疗器具以线代针，将可被人体吸收的外科缝线植入相应穴位，通过线体对穴位产生缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”（线会在体内14-30天左右被自然溶解吸收），长期发挥疏通经络作用，以达“疏其血气，令其条达”而治疗疾病的目的。符合《内经》“深纳而久留之，以治顽疾”的思想。





综合调理

建议以健康为前提，合理膳食，坚持有氧运动，根据自身喜好选择适宜的运动，做到起居有时，按时作息，不过劳，不过逸，并保持良好的心态，调节情志，使气血和畅，运化有度，达到减少或消除多余脂质，健康减肥，轻松享瘦！




来源：常州市第一人民医院