今天22时20分，金坛正式进入……“小暑大暑，上蒸下煮”

好运来来

2024年7月6日


22时20分


将迎来夏季的第5个节气小暑



小
暑


二十四节气
小暑


是二十四节气之第十一个节气


干支历午月的结束以及未月的起始


民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说


中国多地自小暑起进入


雷暴最多的时节











我区近期会出梅吗
小暑时节


江淮流域梅雨即将结束


浙江和上海也都已官宣正式出梅


那么，我区近期会出梅吗






6月19日，常州市进入梅雨期。截至7月5日8时，3个国家观测站的累计梅雨量分别为常州263.5毫米、金坛180.6毫米、溧阳293.5毫米。金坛中北部和常州北部的降雨相对较少，金坛金城镇的累计降水量仅为151.3毫米。


根据预报，从9日到13日，阵雨或雷雨将天天光临我区，最高气温也将降至29℃—33℃。至于何时出梅，因为9日以后还有降水，气象部门仍在进一步监测。







未来我区天气









饮食养生：清热解暑，调养脾胃
小暑时节，饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的食物。可多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，这些食物具有清热解暑、生津止渴的功效。





适量摄入优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。同时，这些食物中的**酸还能促进体内热量的散发，起到降温的作用。

绿豆、荷叶、莲子、薏米等食材具有清热解暑、利湿排毒的功效，适合小暑时节食用。可制作绿豆汤、荷叶粥、莲子羹等美食，既美味又养生。












起居养生：顺应自然，清凉避暑
小暑时节，应遵循“夜卧早起”的养生原则，即晚上适当提早入睡，以养阴气；清晨早起，以顺应阳气生发。保证充足的睡眠，有助于恢复体力，增强免疫力。


小暑时节，可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动量适中、节奏较慢的运动方式。这些运动既能促进气血循环，增强体质，又能通过排汗达到散热降温的效果。



盛夏正当时


消暑有“凉”策


吃一片冰西瓜


喝一碗绿豆汤


饮一杯凉茶


都是不错的解暑方式


愿所有人都能在炎炎夏日


寻觅到属于自己的那份清凉





来源：常州日报、金坛气象