患了慢性咽炎？这份调理攻略分享给您！健康小贴士来了

红枣桂圆茶。

慢性咽炎患者的常见症状有咽干、咽痛、咽痒、咽灼热感或咽异物感，有的患者则表现为频繁清嗓，咳嗽、漱口、刷牙或进食时有恶心、干呕感。上述症状常在患者进食辛辣刺激性食物、熬夜、疲劳甚至天气变化时加重或发作。







慢性咽炎患者如何自我调养


合理用嗓   避免连续用嗓和高声长时间讲话，缩短咽部持续充血时间。


防治口、鼻、咽疾病   预防呼吸道感染，积极防治口、鼻、咽疾病。锻炼身体，增强免疫力，使“正气存内，邪不可干”。


保持口咽部洁净　饭后、睡前和早晨及时清洁口腔。日常可用温盐水漱口，清洁和湿润咽部黏膜，降低口咽部感染风险。


避免空气和粉尘等刺激   工作和居住环境保持空气清新和流通，空调温度勿过低。避免接触有毒和刺激气体，及时戴口罩，减少粉尘污染。


保持健康的饮食习惯   戒烟忌酒，发病期间杜绝辛辣、煎炸、冰冷、过烫等食物，以免加重病情。猪蹄、鱼类、豆类、动物肝脏、新鲜的水果和绿色蔬菜等富含胶原蛋白和维生素B、维生素C族的食物，有益于咽部黏膜修复。


养成良好的作息习惯   不吃夜宵，睡前3小时不进食，不过劳，避免熬夜，放松心情。


适当使用药物   中成药制剂和喷雾剂类均能有效缓解慢性咽炎症状。慢性咽炎急性发作期间，可采用中药治疗或适当应用抗生素。







推荐药茶


慢性咽炎急性发作   金银花10克、射干10克、薄荷5克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


咽部异物感明显   薄荷5克、杭菊花10克、紫苏梗10克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


咽干微痛   玄参15克、石斛15克、梨30克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


黏痰多而难咳   陈皮5克、桑白皮15克、桔梗10克、生甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


咽部不适伴有声嘶   胖大海10克、木蝴蝶10克、石斛15克、甘草5克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


咽部淋巴滤泡较多   猫爪草20克、丹参25克、夏枯草15克、清水1000毫升；可热水浸泡出味，也可以煮开后分次饮用。


以上药茶宜温服，可根据症状选用。











咽喉局部按摩及锻炼


通过刺激咽喉部穴位及周围肌肉，促进咽喉部的血液和淋巴循环，有益于消除局部炎症。









注意：使用上述方法若无缓解或疾病加重，应及时到医院诊治。




来源：人民卫生出版社出版《“头等大事”：耳鼻喉名医说，要这样防与治》