闷热天气，这份防暑提示家长请收好！尤其是活泼的孩子

天空分外蓝

虽然高温预警天气告一段落，但闷热感仍然会给人们带来不适，尤其是活泼好动的孩子，长时间户外活动可能比成人更容易中暑，家长千万要警惕！

今天我们就来说说

如何识别“中暑信号”？

孩子中暑了该如何处理？

还有哪些防暑降温小妙招？

……

Q1：为什么孩子更容易中暑？

1、儿童新陈代谢快，且活泼好动，体内产热多；

2、相对于体重来说，儿童体表面积比较大，在高温环境下，水分丢失快，吸收热量多；

3、儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热能力较差；

4、儿童体温调节中枢仍在发育中，调节体温的能力也相对较弱。

Q2：如何早期识别“中暑信号”？

先兆中暑

中暑者出现头晕恶心、胸闷气短，口渴出汗、全身无力等不适症状，通常不伴有意识障碍和器官损伤。

如出现以上情况应及时远离高温环境后，经过一定时间的休息，不适症状会自行消失。

轻度中暑

除先兆中暑的症状外，体温升高达38℃以上，并伴有心慌气短、大汗淋漓，或出现四肢湿冷、面色苍白等症状。

如出现以上情况须转移到阴凉处、尽快喝水并降低体表温度，充分休息后可恢复正常。

重度中暑

体温可高达40℃以上，全身抽搐、多器官损害、意识障碍，须立即就近就医或拨打急救电话。

Q3：孩子真的中暑了该如何急救？

1、将患者移到阴凉、通风处；

2、散热，放平患者头部，平躺休息；

3、为其扇风、擦拭，降低体表温度；

4、提供淡盐水或运动饮料补充电解质；

5、如有呕吐的情况，让患者侧躺；

6、若情况未改善，须立即就医。

Q4：日常防暑降温小妙招

1

选对户外活动的时间和地点

高温天气应选择早晨或晚上进行户外活动，白天活动时应选择阴凉通风处，避免太阳暴晒，避免时间过长。

2

外出时准备好防护用具

外出时需备好防护用具，如防晒伞、防晒帽、防晒霜等，运动大量出汗应及时擦干身体、更换衣服。

3

科学补水、防止电解质失衡

高温酷暑，需要多喝水补充体内的水分，可适当补充电解质水，避免高糖饮料，也可食用一些绿豆汤、西瓜等。

4

合理饮食、均衡营养

夏季身体消耗量大，需要多摄入清凉、营养丰富、富含维生素C的食物，以保证身体的水分和营养摄入。

来源：南京市儿童医院