处暑伤湿怎么办？不妨试试按揉太白穴！试找一下穴位

金沙旧景

处暑
处暑，为夏季末至初秋之时，这时候自然气候最为炎热，而且雨水偏多，湿热之气纠缠难解。在这种天气下稍不注意，就易引起体内湿气偏盛，容易碍脾伤气，人会出现疲倦乏力、不欲饮食、口中黏腻发苦等症状。对于平素就有饥不欲食、食少则饱等者，这时更容易使上述症状加重，甚至出现腹胀呕吐、便溏恶臭等症状。面对这些健康问题，不妨按揉足上的太白，祛湿健脾更健康！

太白是脾经的输穴、原穴，五行属性为土。刺激该穴位有健脾升清、利湿止泻之功。中医认为，脾喜燥恶湿，湿邪过盛容易使得脾主运化的功能失调，人体内清阳之气不能上升，导致腹泻、呕吐等一系列消化系统症状。中医五行学说认为，土能生金，长夏属土，秋季属金，太白暗含脾土生金之意，故更适合用于夏秋交际，以清热祛湿、健运脾胃，可起到保健防病的效果。
太白取穴

第一跖趾关节后下方，皮肤赤白肉际凹陷处。



操作方法
适应证   上文描述的各种症状。按摩法操作简单、方便，适合各类人群使用。具体手法   点穴和按揉相结合。操作时患者取坐位，将施操作侧下肢盘着置于椅子上，先用拇指指腹置于穴位上稍用力点按，待感觉微微酸胀后再顺时针按揉100～200下，放松拇指，如此重复上述操作2～3轮，即1次治疗。最佳按摩时机为饭后0.5小时或睡前1小时。注意事项   ①注意指甲不要过长，避免划伤皮肤。②按摩时力度要由轻到重，逐渐增加力度至有酸胀感为宜，用力不及则穴位刺激量不足，用力骤然加重则易致疼痛。③若按摩时有肠鸣、排气或酸胀感上传至小腿，均为正常表现，继续按摩即可。④按摩后饮用适量温开水，稍作休息即可。


内容来源：人民卫生出版社出版《独穴养生：激活身体的自愈力》